在每个人的人生轨迹当中，总是充满了各式不同的体验与尝试，每一段全新历程的开始，在品尝新鲜感的同时，也让我们面临着因为「恐惧」而导致的不同抉择。虽然恐惧深藏于人们的内心深处，但我们总能通过不断的调节，打破恐惧的束缚，感受全新的生活样貌。
「初学自行车时，害怕因为平衡感失调而摔倒；学习游泳时，对水产生的恐惧与无力；练舞时，站在前排所感到的茫然无措……」，对于未知事物的恐惧，是人类的一种自我保护机制，出于本能，我们会萌生退缩的念头，缺少跨出第一步的勇气，但这并不是唯一的结果。
歌手李汶翰
生活是多维度的，它有着太多的可能，每当面对全新体验时，都是人生的一种蜕变和成长，同时，也是每个人宝贵而独特的人生经历。对于多数人而言，缺少的并不是目标，而是对于梦想的坚持不懈，以及一种不服输的坚忍和失败后从头来过的勇气，因此，我们才会将「迈出第一步」视为成长的开始。犹如蛹化蝴蝶一般，蜕变需要一个历程，当你勇敢地跨出第一步，才能走得更快更远。
在这个过程当中，我们不仅能通过自我觉察，认识和了解自身的可能与不足，还可以结识到很多同样自信而勇敢的朋友，彼此间的帮助和陪伴，也是每个人自我价值的一种展现。为了更好的鼓励人们敢于打破恐惧的束缚，收获运动快乐，耐克携手多位顶尖的专业运动员和来自不同领域的运动新人，通过篮球和街舞两种运动，身体力行得向外界证明，敢于尝试新事物所带来的蜕变。此次，我们便有幸采访到其中一位高人气运动达人——歌手李汶翰，听他讲述运动所带来的收获和改变。
歌手李汶翰
LeBron James（勒布朗·詹姆斯）和Kobe Bryant（科比·布莱恩特）是李汶翰最喜欢的篮球运动员，他们的高超球技和赛场上的拼搏魅力，深深地感染着他的处事态度，尤其是Kobe Bryant令人印象深刻的「曼巴精神」和人格魅力，一直鼓舞着他不断前行，做更好的自己。除了自身的提升，，运动带给他的最大收获，就是能够结识到一群志同道合的伙伴，相互的认同和激励，成为了他们勇于突破自我的决定性因素。当然，除了自己所擅长游泳和篮球外，李汶翰也喜欢尝试一些相对「陌生」的运动项目。在他眼中，运动没有性别的限制，也不会受到天气因素的影响，，它是一个享受的过程，通过不断进步，你会发现自己远比想象得更为出色。
从年少时练习游泳，并在杭州少年游泳比赛等多个游泳竞赛中获得奖项，到在美国求学时，成为校篮球队成员，男团出道的李汶翰，从小便与运动有着密不可分的关系。对他而言，运动不仅是他的快乐源泉，也是一个重新认识自己的过程。作为他最喜欢的运动，空闲的时间里，李汶翰会约上三五知己，在篮球场释放和排解工作方面的压力，对于胜利的渴望，不断激发着他自身的潜能，更培养了他不轻言放弃的精神。
现在越来越多女生也喜欢上了打篮球，你怎么看这个现象？
篮球场从来不只是男生的专属，看到很多女生打球都特别潇洒。我还是鼓励女生多多尝试运动，一开始打得不好也不要着急，享受过程，在循序渐进的过程中不断进步。你会发现自己比想象得更出色。