前几天，李若彤晒出校服照，说道“2020年，54岁的我，穿上了17岁时的同款校服，却是母校提供给现在的初中学生的尺码，身形没什么改变，但心却比从前更坚定强大了。”时隔37年，依旧能穿下同款校服，这样的自律，谁能不羡慕？你的想象中，自律的一天是什么样的？或许这位日本模特高山都的一天，就是想象中的样子。在youtube上，这段拍摄高山都普通的一天早上的vlog，却意外吸引了78万人围观。1982年出生的高山都，曾经是名模特和演员。上高中的时候，就给大阪当地有名的沙龙当模特，高中毕业后，19岁去了东京。像很多明星一样，高山都在新宿被星探发现，做了一段时间的读者模特和杂志发型模特后，被事务所相中，在1998年以模特身份正式出道。翻看履历，可以看出高山都并不是一个很拼命的人，大概就是有稳定的收入就好，有时间过自己的生活。而在35岁的时候，和曾经交往很多年的男友分了手。为了转换心情，高山都选择了搬家，开始了独居生活。而这对高山都来说是，再寻常不过的一天，可却是别人羡慕不已的自律一天。高山都的一天从早上7点钟开始，起床后她会先去拉开窗帘，看一看今天的天气。然后给自己倒一杯温水，坐下来慢慢喝。7:15，她会换上运动装，，出门锻炼身体。但其实，早些年的她，和很多人一样，也很不喜欢锻炼。但当她开始习惯这样放松的生活节奏的时候，就感受到了锻炼身体的好处。她还会在锻炼的时候，想一下今天一天要做些什么。8:30，等锻炼结束，她会坐到梳妆台前，给自己化一个美美的妆。9:15，她开始为自己准备早饭。早上的时候，因为喜欢吃玄米饭，她会给自己先煮一锅香喷喷的饭。对很多人来说，早上吃什么一直是个难题。可对她来说，最难选择的不是吃什么，而是选择用哪个喜欢的盘子装食物，怎么来用心摆盘。在高山都的厨房里，摆满了各种餐盘来供自己选择。在摆盘结束后，具有仪式感的一顿早餐，也需要拍照留念一下~从早餐开始，就是一天好心情的开始。高山都也一直都觉得吃好早餐，身体也会保持好的状态。到了10点钟，她开始给家里的植物浇水，让家里有绿色覆盖，自己的心情也会更加舒适。10:10分，高山都会开始早读，记下一些自己喜欢的句子，丰富自己的精神生活。10:30，她开始做出门前的准备，挑选搭配一天的妆容，首饰和衣服。在出门前，还会再检查一遍包里所有的东西，确保没有落下什么。等确认好后，就开始了一天的外出。整个早上，在高山都的安排下井井有条，没有很匆忙，却又把每个时间段安排的很妥当，很充实。
看完高山都的一个早上，只想感叹，自律的人生真好啊！只是早上7点起床这点，对很多人来说可能就很困难了。再加上，锻炼，摆盘，做早餐这些，更是难上加难。有的人说，上班族有这些时间来“精致”吗？我们只是小小社畜，根本没时间这么“精致”。试问，假设有这些自由时间，你会选择像这样生活，还是给自己睡一个长长的懒觉？
女明星身上，身材管理上的坚持自律，简直是无处不在，让人不得不佩服。之前，被网友说生了孩子，身材走形的张歆艺，努力健身，忍住各种美食诱惑，健身打卡。在看了晒出的健身成果后，真是对自己有够狠的！
《哎呀好身材》里，“好身材代表”张天爱的一天，让人看了也是知道好身材是怎么来的了！早上起床，就只吃水煮蛋和蔬菜沙拉。在化妆间隙，主动举起哑铃，练练手臂和背部。
而当实在控制不住炸鸡的诱惑时，她也只是扯下了一丝丝鸡肉后，就说“我吃完了”。还自创“意念减肥法”，当看到别人吃的时候，就当做自己吃了吧。
收工后的张天爱，就开始了一天的健身，护肤。敷面膜的时候，还同时是瑜伽时间，把护肤、健身同时进行~
当女明星遇到美食时，不同于常人，她们的自律就开始准时上线了。杨幂在节目上，看到米线，吃了一根就放下了。就连孕期，她们也自律到不行。陈意涵，在孕期只胖了4公斤…她在怀孕期间，没有出去工作，就有了更多时间运动。除了运动，她还会每天坚持学英语，睡美容觉，控制体重等等。不只是让人称赞的身材管理，女明星的自律更是融入进了生活。每天都会练习30分钟瑜伽的陈数，坚持了20年。有人说这是她的自律，但却已经成为了她的一种生活方式。同样，把瑜伽当作了生活必需品的王子文，在微博上时不时分享瑜伽照，而这也并不是她的一时冲动，而是持之以恒的热爱。“七点半起床，三分钟洗漱，五分钟上妆；早起练习英语口语，睡前一小时看书充电…”是韩雪的生活方式，更是自律的体现。
《声临其境》中，全英文配音的惊艳表演，TED上全英文15分钟的演讲《积极的悲观主义》，让大家看到了韩雪的流利英语。为了提升自己的英语水平，她不管多晚收工，都会坚持学习英语三个小时，一坚持就是4年。
生活十分规律的还有孙俪，基本每天晚上10点睡觉，第二天早上6点起床，开始锻炼身体，看剧本。在片场也是见缝插针地做操锻炼。为了演好戏，她的剧本通常都被翻烂了，每一页都有细致的标注。
蓝盈莹的每年打卡复盘更是让人佩服，对于每件事几乎都有的详细计划。翻看微博，坚持打卡学英语，坚持跑步和健身，学习乐器等等，简直就是励志人生！
而这样的打卡复盘，粉丝也争相学习。建了“蓝盈莹自律打卡群超话”，里面都是每天的计划复盘，把自律打在了大屏上。无论是自律精致的一个早上，还是将自律融入进了生活，都需要长久的坚持。我们羡慕各位女明星的同时，其实也可以给自己启示，毕竟没有人能随随便便成功的嘛！撰文：Crystal
协助：Jessica
设计：Zhang Yan