这里我要强调两点：第一，每个人的需求都是不冲突的，有矛盾的是满足需求的策略产生了冲突，而不是需求本身；第二，在沟通的时候，保持对于自己“真实需求”和对方“真实需求”的觉察和感知。

很多时候，冲突都是表面的。当你深挖的时候，你才能发现你的底层需求和对方的底层需求，但这个深挖的过程是需要努力的。

如果总结一下，那化解外部压力的两个方法：

第一，坚守深度思考，当受到外界很多压力和影响的时候，给自己一个思考空间；

第二，在沟通的时候，尽可能去深挖对方的底层需求。

3.当你开始焦虑就很难深度思考了

任何时候，所有事情的优先级都没有保护好你这颗“心”的优先级高。

认知迭代都是需要你去成长的，但当你的心开始焦虑了，不舒服了，其实会影响你的状态，这时就很难再去做到比较好的迭代或者深度思考。

我们一生都在做认知和赋能，但大家平时可能会忽略觉醒和疗愈。不过，我觉得这四件事情同等重要，因为这个时代需要创业者是心脑体的全面发展。

最后想用稻盛和夫的一段话来与大家共勉：

我们降临俗世，经受各种风浪的冲击，尝尽人间的苦乐，或幸福、或悲伤，一直到呼吸停止之前，我们都不懈地、顽强地努力奋斗。

这个人生的过程本身，就像磨炼灵魂的砂纸。人们在磨炼中提升心性、涵养精神，带着比降生时更高层次的灵魂离开人世。