8种春季养肝菜，不如1小块它！清明前后每天吃一点，肝好气色足，后悔现在才知道~
今天是暖暖陪伴您的1945天，谢谢暖粉每日打卡与分享、点赞，家的味道与您同在
俗话说：“一年之季在于春”。但是您知道吗？春天不仅万物复苏，同时也是养护肝脏的好季节。赶紧抓住开端，为一年的健康打好基础。
春天虽然温度回升、气候宜人，但很多暖粉却跟暖暖私信说：近来出现了困倦、食欲不振、面色发黄等等健康问题。
暖暖，我家那口子，经常吸烟喝酒，不仅肚腩肥大，近来总是爱偷懒睡觉。
自己总是失m、闹情绪，气色差；哎...
家里老人年纪大了，肝脏指标不好...连续几天食欲不振，暖暖我该怎么办？
为此暖暖特意请来了专家。季节交替“春困”在所难免，但也要当心一种情况！这很可能是身体在提示你肝脏已“不堪重负”。
俗话说：春天养护肝脏就是养命！肝拥有500多种功能，在人体中扮演重要的角色，是人体器官的“杀毒软件”。
我们却用各种方式伤害它：
①大鱼大肉：每天不是外卖就是下馆子，偏爱油炸油腻类食物，于是越来越胖；
②生活作息紊乱：熬夜看手机、刷视频。娱乐了一时，却伤害了肝脏，一整天都昏昏沉沉。
③更严重的是，喝酒抽烟也早已习以为常，啤酒肚越来越大，走路都开始喘大气。
春季阳气升发，本就是肝气足、肝火旺盛的时节，再加上以上聚餐饮食油腻、饮酒过度、情绪暴躁、抑郁等，，不仅体重飙升，脂肪肝、酒精肝也都逐个找上门！
然而肝脏，又是一个不会“喊疼”的器官，一旦出了问题大多都是晚期。很多名人都不差钱，但仍没保住性命，可见养护肝脏的重要性。
数据显示：全球每年肝癌发病例数约74.83万，中国死亡人数占全球肝癌死亡人数一半！平均每分钟就有6人被诊断为恶性肝癌。
自测肝脏健康
食欲不振、口苦口干、便m、不喜油腻、咽部有异物感；
眼睛发红、容易上火；
晚上睡不着、白天困倦、睡着以后多梦；
急躁易怒、情绪抑郁、常常觉得焦虑；
肝气郁结容易导致气血郁滞，指甲就会发暗发乌、坑坑洼洼、凹凸不平。
当你出现以上这些不适时，要赶紧重视起来，说明你的肝已经发出求救信号了！
青色入肝，春季别放过它
医书上说，"青色入肝经”，"药补不如食补”。
经过了一个冬天的“进补”，到了春天，就该多吃些青绿色蔬菜，尤其是药食同源类，可以让肝脏“喘口气”，好好休养一番。
今天暖暖要给大家带来的宝藏食材是—蒲公英，别看它不起眼，被称为“药草皇后”，全身上下都是宝。
尤其是根部富含丰富多糖、蛋白质、维C等，春季多吃对身体好处多多。
蒲公英吃法多，凉拌、蘸酱、泡茶等。今天这道【蒲公英玉米饼】，不管快手早餐还是当踏青主食都很合适，少油又低脂，后文揭秘做法~
蒲公英营养多，但在菜场我们很难买到新鲜的，路边上采采又不放心！担心自带“毒素”。
关键是：但单吃某一种食材，很难在短时间内收获理想的效果。尤其食材的营养成分没被处理，更难被人体吸收利用。那该怎么办呢？
蒲公英+它，效果更好！
暖暖严选田陌上团队携手多名老医师和营养专家，对绿色食材深入研究，更是结合国人体质，用8大绿色食材（大多药食同源）反复尝试、调配。
科学研制出了这款田陌上青甘糕，除了蒲公英之外，还有水飞蓟、青豆、青梅、甘草等多种绿色食材，给人以清新、鲜活之感。
不含添加剂、防腐剂，将食材营养浓缩成一小块，含有丰富的纤维素，且更易被人体吸收~
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说到水飞蓟（上图1），很多人可能不认识，暖暖科普一下：水飞蓟是德国人的“护肝草”，（又名奶蓟草、牛奶蓟）。
以酗酒、吃肉、熬夜看球闻名的德国人，肝脏的患病率却非常低！如下图：十几年来，德国民众的肝病患病率也逐年下降！
现代医学研究表明，水飞蓟中的水飞蓟素对人体肝细胞有保护作用。德国人认识到水飞蓟的好处，经常食用水飞蓟或其制品。
肝脏不好的人，平日里可将田陌上青甘糕当零食吃，软糯美味又健康！
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节目中大厨和主持人尝了之后对青甘糕也是赞不绝口！软软糯糯，绿豆味很浓郁、细细嚼一下有植物的清香。
里面也不含蔗糖、添加剂、防腐剂，自然食材，肥胖、长斑和失眠烦恼的人群都可以吃！
△点击购买田陌上青甘糕
原价75元活动价：65元/盒
买2送1，买3送2 3.27-3.31
小小一块浓缩多种食材营养，更适合现代人快节奏的生活！每天2小块，吃下满满水飞蓟中的营养成分！
经常熬夜、追剧的同事琪琪在办公室就会备上一盒，早上和下午各吃上一颗，很方便！
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“肝净”了，体内代谢正常运作了，脸上斑少了，啤酒肚、大肚腩哗哗掉，睡觉都香。
连本期做客《暖暖味道》的专家，也推荐我们春季多吃一些青甘糕，配料表里都是绿色好食材。