但，也有不少妈妈留言问：

手残党做不好，超市的儿童水饺可以给孩子吃么——

没时间亲手包，给娃吃超市的儿童水饺，会不会钠超标——

确实，儿童水饺、儿童牛排、手抓饼、披萨、笑脸薯饼、萝卜丝饼，以及某音上特别火的卡通馒头，这些速冻半成品食物，不仅可爱讨喜味道好，而且简单烹饪就能搞定娃的一餐，大大节约了做饭时间，轻松拯救手残党~

▲某平台月销 1000+ 的卡通馒头，样子超可爱

那，速冻半成品食物到底能不能给宝宝吃？每次吃多少合适？

今天就带大家一探究竟，能给娃吃的咱以后放心买，不建议吃的，咱就尽量避免。

翻看了一圈市面上的儿童水饺，个头确实比普通水饺小，一个也就 7g 左右，宝宝可以一口吃一个。而且五颜六色的很吸睛（基本都是用天然食材调色的）：

但，翻到反面看营养成分表，差的就很多了。有些钠含量比普通水饺还高。

某儿童水饺钠含量 617mg/100g，是某普通水饺的 2 倍还要多

以 2 岁宝宝为例，这样一款儿童水饺，早餐吃 15 颗（约 107g），摄入的钠大概是 661mg。

光这一顿，娃的钠摄入量就占了一天的 94.4%，关键是，娃可能还吃不饱。

不同年龄的宝宝，一天的钠摄入量相当于吃几颗水饺，我们也做了个表格，给大家参考：

宝宝每天吃的，不只一顿饺子。其他的食物，就算是天然无添加的，或多或少也自带一些钠。所以，给 1~4 岁的宝宝吃水饺，一定要买钠含量低的。

那为什么有些儿童水饺钠含量这么高呢？明明配料表里，盐也没有很靠前。

盐没靠前，含钠的食品添加剂可能很多。

比如下面这款，除了食用盐还有 8 种含“钠”食品添加剂，总钠含量就上去了——

▲某儿童水饺，划线的都是含“钠”添加剂，还添加了香辛料，不适合 3 岁以下孩子吃。

钠摄入太多，不仅影响钙的吸收，容易养成重口味，对宝宝的肾脏也不友好，3 岁以下的孩子吃，真的要控制量。

一般，给孩子挑水饺，我们建议：

姐妹们，我们找到了几款钠含量低、添加剂也少的速冻半成品（主要是水饺、馒头），小宝贝也能吃，接着往下看，就能 get 清单（纯分享，没有广告）。

同事说，有一次给女儿买了超可爱的卡通包，女儿就爱吃到停不下来了，每天都要奶奶蒸几个当早饭。

▲超市冷冻柜里的早餐包，款式非常多

这类面点，可以给宝宝吃么？

其实，很多卡通包、果蔬馒头基本是小麦粉+水+糖+天然染色剂（比如菠菜汁、可可粉），营养素非常有限——

▲这款几乎就是“糖馒头”，还加了人造奶油和食用香精（调节口味，是非必要添加），不推荐给 3 岁以下的孩子吃。

如果配料表比较优秀，比如下面这款果蔬卡通馒头，没加盐，糖在比较后面的位置，钠含量只有 121mg/100g，宝宝 1 岁以后是可以适量吃的。

当然啦，果蔬馒头、卡通包之类的营养单一，还是要和其他食物搭配着吃，营养才更均衡。

比如每餐吃 1 个卡通包/果蔬馒头（约 30g），同时搭配一些肉（虾肉、猪肉都可以）、蔬菜、或者鸡蛋、水果。

另外，有些卡通包，糖、炼乳、人造奶油在配料表靠前位置，还加了一些非必要添加的甜味剂（安赛蜜、阿斯巴甜等）、人工色素（日落黄、柠檬黄等）。咱还是建议娃 6 岁以后再吃。现在吃得多，养刁了口味，以后娃就越来越难好好吃饭了。

下图是某款鳕鱼排的标签，大家看见没，钠含量居然高达 1560mg，配料表里，油、糖、盐也都是靠前的。

这种高油高糖高盐的，就是妥妥的超加工食物，煎炸的时候，还要加很多油。虽然美味，但是不到 6 岁的孩子，只能偶尔少量吃。

不然一餐吃两三块鱼排，一天的钠摄入量就超标了。

除了鱼排，还有哪些超加工食物呢？我们逛遍了超市（包括一些电商平台），发现下面这些速冻半成品食物，多半都不适合给 6 岁以下的孩子吃：

当然啦，上面这些食材，如果大家有发现配料表特别优秀的，3 岁左右的宝宝也可以适量吃。

看了前面那些，大家可别以为，娃就不能吃速冻半成品了。

一些优秀的速冻半成品，不仅配料表优秀，食材丰富，食物的风味也能保留得很好。

先进的生产技术还能实现食物微生物少、安全性强，不加或者少加食品添加剂，也能做到口感不错，还能存放 12 个月。

比如下面这款南瓜红豆卷，没额外加糖加盐，孩子 8、9 个月之后，就能吃了：

姐妹们，你有没有买到过配料表优秀的儿童水饺、包子、卡通馒头呢？来评论区留言，，大家一起种草啦~

此外，我们还总结了一篇速冻半成品推荐清单，获取方式也在评论区，记得去看哦~