52岁伊能静3个月瘦回90斤，惊艳网友：逆龄瘦身术的秘诀原来是....
瘦下来人生会有多不一样？
看伊能静就知道了，产后用了半年狂减50斤，瘦到90斤。
你看看她现在就知道瘦下来有多值了，52岁啊！都能做奶奶的年纪了，这样子看起来，不过也就20岁的样子。
最近在一档综艺中，她跟婆婆去做运动，婆婆一直力赞她的身材——“这腰简直没谁了！完美身材！魔鬼身材！”
还有黄圣依，她现在已经是两个孩子的妈妈了，看起来还是又瘦又美。
长腿细腰好身材，简直就是女明星的标配，谁看了不是羡慕嫉妒恨？
果然，只要身材好，年龄什么的都不重要！40多岁的年龄，20岁的脸和身材，看起来不谙世事，却在谈吐间透露阅历，这才最让男人念念不忘！
看看这些四五十岁女明星的身材，再看看自己随便都能捏起一把肉的身材，减肥吧，又累得不行：
也太难坚持了吧！感觉只有强度大才能瘦下来，拉伤，全身痛；
感觉一点变化都没有！勤勤恳恳练了半个月，不仅没效果，还变重了；
最怕反弹变得更胖！辛苦一个月总算有点成果，奖励自己吃一顿，又胖回来了，太不争气了；
真的太伤身体了！少吃饭，控糖，节食，弄到气色不好低血糖，大姨妈失踪。
难道就没有轻松点的方法？
当然有啦！
黄圣依就曾在节目中自曝，怀孕胖了很多，一度瘦不下来，全靠一个方法，让她在三个月内瘦回90斤。
这个方法就是——普拉提。
主持人也提到，这是许多女明星保持身材的方法。
为什么普拉提的瘦身效果这么好？这么受欢迎？
别看它的动作简单平缓，它可是融合了东、西方的运动训练而成的。
比如将瑜伽、太极拳、健身等有氧运动融会贯通，减脂塑形效果是其他有氧运动的几倍之多。
无形中将训练和拉伸融合在一起，有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，练到身体的深层肌肉稳定肌，避免肌肉粗壮，练出好看的形态。
风靡全球，模特明星都在练▲
其次，普拉提能有效改善体态，从而提升人体的基础代谢率和热能消耗量，练习完，即使躺着也比之前、比不练普拉提的人更容易瘦，瘦得更快。
更重要的是，普拉提以医学为基础，更安全，能在瘦身的同时帮你恢复发展失衡的核心肌群和肩颈痛、背痛的问题。
常年练习普拉提的钟丽缇也曾测试过自己的身体年龄，只有32岁！比实际年龄足足小了18岁！
身材是该大的地方丰满，该小的地方纤细！完全没有赘肉！
一把年纪还带三个娃嫁给小12岁的钟伦硕，有句话说得好：只要保养好，老公在高考！
对普拉提狂热的她还曾经带着她的普拉提老师张丽丽上鲁豫有约，大谈普拉提保养之道。
这位老师，是Polestar北极星的（国内外唯一认证普拉提机构）皇牌导师，而她也正是把普拉提引入国内的人！
右1是普拉提名师张丽丽
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这位普拉提大师张丽丽，她的学员里，有80%都是明星！
像黄圣依、爱戴、谭维维...
她们几个跟张丽丽学普拉提有好几年了
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54岁的周海媚、51岁的莫文蔚、50岁的李嘉欣、38岁的黄圣依，55岁的刘嘉玲、51岁的王菲，50岁的钟丽缇... ...
她们从普拉提引入之初就一直在练习。
无一不是从丑到美，从胖到瘦，从50多岁逆龄回二十岁的状态。
也许你会说，我也练过普拉提，为什么我没有她们的效果？
理由很简单：你做的普拉提动作并不是精准针对女性保养的。
或许这个问题也应该这样问——为什么普拉提老师有这么多，偏偏只有张丽丽能成为明星们的信赖的导师？
理由同样很简单：张丽丽老师普拉提动作经过自己试验的，不上美容院，不去健身房，不节食，就让自己从丑到逆龄，两个月减重15公斤！
在见到张丽丽老师之前我并不相信，见过之后，我震惊了，老师本人简直就是不老妖精！
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你可以她猜猜多少岁，绝对超乎你的想象
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她是资深的普拉提大师，同时精通网球、冲浪、滑板等年轻人运动，身体状态让不少年轻人都羡慕！
但，张丽丽老师今年已经57岁了！
张丽丽老师
美国普拉提Polestar北极星中国区教育导师
中国健身大会CHINAFIT特约普拉提讲师
Gyrotonic婵柔中国区预备课程导师
24年普拉提训练经历，18年教学经验
小麦色的肌肤呈现健康光泽，没有暗沉粗糙，不见赘肉，肌肉轮廓分明，脸上皱纹都没有。
很多人第一次见张丽丽，都会以为她也就40岁上下，实则，她已经快60岁了！
她从33岁开始练习的普拉提的，至今已有24年。
33岁时，她怀上二宝，怀孕期间她的脊柱严重形变，原以为分娩后情况会好转，结果却是几乎连蹲下的动作都难以完成。
她在孕期间还胖了25斤，内分泌也在孕后出现了紊乱，，脸上色斑突飞猛长，常被闺蜜调侃她“毒素脸”。
不忍直视
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她不得不花大价钱去做理疗康复，力求减肥、排毒、调分泌。
也是在这期间，她在康复中心接触了普拉提，效果十分明显——4个月减掉了接近30斤，比孕前还瘦。
更加神奇的是，她总感觉每次流完汗后，脸上的斑就少一点。后来证明，她的斑真的消失了！
一开始张丽丽只希望能够改善脊柱，没想到还提高了代谢，调好了内分泌和排毒。
这让她对普拉提产生了兴趣，她顺势进入美国北极星体系（相当于普拉提界的黄埔军校）系统学习。
经过研究，她终于发现激活代谢的方法：激活肌肉底层活性！
因为，肌肉活性高=代谢速率高——
有数据证明，肌肉活性高的人群要比肌肉活性低人群的基础代谢率高出35%。
也就是说，同样的两个人，肌肉活性高的人消耗卡路里更快、胶原蛋白更多、内分泌也更顺畅；而肌肉活性低的人则很容易出现胖子、皮肤病和各种内科症状。
肌肉活性高人群，活性高
能修复更多衰老症状，如减缓皱纹
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如果你自己就能够刺激肌肉活性，也就相当于提高了代谢水平，根本不用去做保养，根本用不上什么玻尿酸！
张丽丽根据普拉提刺激肌肉活性关键：呼吸、力量、拉伸，呼吸带动体内气体循环，力量带动肌肉运动，拉伸舒展体内、四肢。
再针对性运用在女性保养最关键的几个部位（胸、肾、子宫）打造出一套激活女性肌肉活性的普拉提动作。
拿几个动作举例，例如——
跪姿美人鱼式：拉伸胸部肌肉
收缩伸展、弯曲、挤压子宫、腰肾等部位，加速周遭神经血管运动，挤压出体内浊气
同时让血液带动肌肉底层活性，使激素跟随血液快速滋养全身，让皮肤表面变光亮
细胞捶打式：拍打肾区
利用捶打肾区加速细胞间运动加快，刺激器官内分泌，加速代谢废物和有毒物质排出
懒腰伸展式：收缩伸展腹部
通过呼吸、动作挤压、换出体内浊气，净化体内细胞环境同时带动停滞的代谢加速，使身体内分泌系统、排毒系统加速运作，达到抗衰效果
每一个动作都通过呼吸和挤压刺激到深层肌肉（神经），所以才起到促进到内在代谢，刺激脏器内分泌，加速排毒。
让人惊喜的是，这套普拉提动作见效快得惊人，连张丽丽本人都吓到了！
很多学员都在短短两个月内就改变了自己的人生轨迹（也包括那些明星）。
@晓雅，32岁白领
向着细腰、大长腿女神迈进！
办公室坐久了，腰上腿上胳膊上全是肉，自从练习逆养普拉提，腰细了，腿瘦了，皮肤感觉比以前紧致细腻了，继续向着梦想中的马甲线努力。
@娜娜36岁二胎宝妈
再也不怕被闺蜜比成大妈了！
生完二宝长了三十多斤肉，怎么看都像个大妈，没想到还能恢复到少女时的身材，多年穿不上的连衣裙又穿上身了，就连脸上皮肤也变得红润白净了。
@兰婷29岁中学老师
终于告别了病、胖、圆！
以前身材也不算太差，就是胳膊和腿比较粗，最郁闷的是，由于经常站着讲课，经常腰腿疼，现在关节和骨质都得到了改善，再也没疼了，连身材也变得更好，学生都说我更年轻了。
@小艾 38岁高龄产妇
逆养普拉提是最好的化妆品！
从孕期到产后，我真正体验了被内分泌折磨的痛苦，天天顶着一张“黄脸婆”的脸，都怕吓着宝宝，练习逆养普拉提后，我觉得再贵的护肤、保养品、医美都不如自己内在的丰盈气血和通畅的内分泌来得有用。
越来越多的女人开始懂得：保养好自己，才是你最大的资本！
更让人吃惊的是，张丽丽老师86岁的母亲，也经常让她带着做柔韧练习，让身体更舒展、呼吸更顺畅、关节更加灵活，增强代谢，延缓衰老。
57岁的张丽丽老师，也常年练习自己这套保养普拉提。
在57岁同龄人满脸满身皱纹的时候，她依然保持皮肤紧绷有光泽，不仅心态也像年轻人一样，身体也十分年轻。
如果你也想像张丽丽老师一样，到了57岁还能让人猜成三十来岁，身材皮肤保持年轻，像王菲、刘嘉玲一样红颜不老。
真的十分建议你学习张丽丽老师的“保养普拉提”！
这是她历经半年时间研究的一套能够不依赖任何器械、运动小白也能轻松做到位的保养普拉提动作。
不像外面的普拉提教学，要你买器械，这套完全不用，只要一张垫！
不需任何普拉提器械辅助
不需要任何人员在旁辅助
只需要一张垫子就能练习
原价2000元/节的保养普拉提
张丽丽老师的全套录播课程
简知限时只要99元
每天20分钟、一张垫子就足够！
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肌肤、胸部、四肢、子宫代谢一次安排上
快速瘦身、提高代谢、促进分泌、加速排毒
像刘嘉玲一样红颜永驻，逆龄生长
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女人28岁，代谢就会到达高峰，这也是为什么那几年往往是女人的颜值身材巅峰的缘故。
但28岁之后，代谢就会慢慢下降，加上各种压力，会让代谢速度急速下滑，开始进入衰老阶段。
想要保养颜值、身材一直不变，人工干预代谢速度很有必要。
精神压力会造成代谢减缓
同时，年龄增长代谢下降的重要原因之一
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但不意味着你要去美容院，去做苦哈哈的运动。
张丽丽老师的保养普拉提可以为你快速提升代谢速度，有多快？每天10分钟以内！
在短时间内达到减肥、美肤的效果。
不要花大价钱保养，一门99元的保养普拉提就足够了，记得先领券！
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一个女人最大的底气，是自己的身体。
有健康的身体才能撑起自己的也行，有张健康漂亮的脸孔才能在爱人光芒万丈时，你也高攀得起。
保养自己，是女人永远的事业！
如果你想一次达成减肥、美化肌肤，分泌毒素的效果；
像刘嘉玲一样逆龄生长，不做早衰女人；
像周海媚一样祛除体内毒素，做个“干净”的女人...
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