北大校长：孩子喜欢上这2个地方，离抑郁和焦虑就远了……
很多父母为了孩子的前程，费煞心思，总想着要给孩子最好的一切，很多孩子忙到吃饭像打仗，睡觉的时间都保障不了。人一生应该结交「两个朋友」，其中一个是图书馆，而另一个则是运动场。孩子除了学习课本的知识，如果能主动结交「阅读」和「运动」这两位良师益友，才会成就孩子的一生。「读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。」但从长远的个人发展来看，它会慢慢修正孩子的认知，提升他的见识，扩展他的思维，看清生活的本质。还记得去年的开学典礼上，代表本科新生发言的谢欣颖引起了人们的关注。
她是重庆市高考理科状元、中考状元，很多人都很好奇要怎样做，才能培养出像她这样优秀又勤勉的孩子？谢欣颖 1 岁多，家里就订了很多幼儿画报、绘本，大大满足她的求知欲。虽然一开始谢欣颖看不懂，但父母的陪读和分享，慢慢引起了她对读书的关注。等她读懂了，喜欢上了，不需要父母提醒，便主动沉浸在书的世界里。大文豪雨果说：人类所需要的，是富有启发性的养料，而阅读，则正是这种养料。高层次的父母，都懂得鼓励孩子多阅读，即便是「闲书」，也有它大大的价值。白岩松曾在演讲中分享过，儿子上小学有段时间爱上金庸的小说。可他觉得读「闲书」也是读书，只要孩子喜欢，他就支持鼓励。效果果然好。儿子读金庸读上瘾，就开始琢磨书里面所提及到的细节、历史事件。阅读兴趣不断向外延伸，孩子对历史萌发了浓烈的兴趣。大学填报志愿时，儿子毅然决然选择历史系，如今在一所著名学府继续他的精彩人生。决定一个人一生过得好不好，向上流动还是向下流动，内在的幸福感多还是少，因素确实很多，且大部分不可控。但有一个非常重要的影响因素确实可以控制的，那就是阅读。
让孩子从小与书为伴，感受书本的芳香，胜过他上无数补习班，让外界的名师教导他知识，指导他前程。因为他接触的，都是精华，眼所见的，都是能影响自己终生的劝诫。今年两会，江苏省锡山高级中学唐江澎校长的一段话刷了屏：「现在的孩子啊，发育很好，长势喜人，一半男生都比我高。但是，测了一下引体向上，全体男生，能够完成的只有 3.72 个。明明吃着最有营养的食物，享受着最舒适的学习环境，可体质，却差到惊人。有效运动能促进大脑二次发育，让大脑长出新的神经突出，加速大脑各神经元之间的连接，从而使大脑反应更快，思路更活跃。运动从不会影响学习，相反，它是孩子智力快速发展的源动力。去年山东高考大省的状元孟令昊，学习和练琴之余，都会安排时间踢足球、打篮球。他说：我喜欢整个球队真正融为一体的感觉，也很享受竞技带来的快感，以及大家合作中的快乐。这样的运动时光，让他在紧张的备考中始终保持放松、沉稳，最终一战成名。上了高中后的他坚持足球的爱好，甚至还扛起大梁，担任校足球队的队长。在他看来：踢球会占用时间，但不一定需要占用我的学习时间。踢球在生理和心理上的好处，比如专注力与忍耐力，都可以直接作用到学习上。实际上，傅林轲带领的球队，每个成员都是当年的「优秀毕业生」。这也符合神经科学专家Wendy A. Suzuki 博士进行的大脑可塑性的研究结论。她发现，运动对大脑有即时效应，每一次运动，都会大大增加神经递质的数量。长期运动，能极大改善注意力功能。在一次讲座中，李玫瑾教授一言中的，揭露了孩子患抑郁症很重要的原因在于脑部神经兴奋抑制不均衡。身体不动，小脑丧失刺激兴奋的机会，结果各种精神障碍疾病就可能找上孩子们。「好的教育，应该是培养终生运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者，以孩子们健全而优秀的人格，去赢得未来的幸福。」孩子挥洒的每一滴汗水，遭遇的每一次磨砺和挑战，都是他不断向上成长、自我完善、奔向成功的垫脚石。当他离开校园，踏入社会后，因运动而收获的自律、自尊、自爱和自信，会是他受益终生的财富。思想家卢梭说过，教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。书香，是孩子得以不断奋斗前行的营养；至于运动，更是孩子永葆生命活力的力量。育儿路上，父母的用心陪伴、大有见地的指引，是孩子茁壮成长的第一土壤。孩子能不能成才，无关名师名校，无关家缠万贯，只关环境和自身习性。就请让他主动结交「阅读」和「运动」这两位好朋友吧！运动与阅读，门槛最低，但收益却最高。一个爱运动爱阅读的孩子，其实就已经是一个爱生活的孩子了。这是我们能给孩子，最强大的保护，也是最好的礼物。另外，今天是母亲节，祝福天下母亲，节日快乐，健康平安。文章之后，，还有件事情要跟大家说一下，微信最近改版了，为了方便后续能接收到咱们的文章，大家可以在文末点个【在看】。或按下方动图设置成【星标】咱们也开通了视频号，最新一期的视频，是想送给所有妈妈。妈妈需要的，不是一个“伟大”的标签，而是真正的尊重、理解和支持。想看更多视频，可以关注我。后续我会在这里，继续跟大家分享我的有趣日常、心得、经验……欢迎来坐坐！- 最温暖的育儿公众号 -
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