请务必保持把事情搞砸的能力
2021 年 12 月 13 日 13:01:53 海上落花
![请务必保持把事情搞砸的能力]()
你身边有那种分明已经很优秀，却总觉得还不够，对自己格外苛刻的朋友吗？比如最近，她不知道从哪听说了所谓的21天节食计划，正在施行中。这个计划要求参与者在21天内，每天都把摄入的卡路里控制在300卡（相当于一个炸鸡腿的热量）以内。但很快，就难以抗拒食物的诱惑，多吃盘菜，加个鸡翅，使节食打卡前功尽弃。小A会陷入比减肥前更深的焦虑里，觉得自己没用，连少吃都做不到，同时还会担忧，会不会一辈子都瘦不下来了。她缓解这种焦虑的方式也很简单——吃，而且吃的比平时还要多。分明已经很优秀的人，却并不满足于现状，拼了命去追逐一个高不可攀的目标。又因为过分努力，导致不合理的自我消耗，离目标越来越远。甚至到了最后，连普通水平也达不到。几个月前，书单君在“全民故事计划”公号上读到了这样一个故事——按理说，进入顶级学府的他，应该是自信的、对自己高度认可的。比如，张伟不过是玩票似的学了几年钢琴，而有个同学的水平则是能弹高难度的世界名曲，参加钢琴比赛也能拿奖。比如，化学课的随堂小测，同学考了92，而他只能拿到70多分。当初入学时，他给自己定的目标是排名年级前20%或30%，考试后，却发现自己离目标差太多了，于是开始拼了命地学习。他陷入了一个走不出来的死循环。“过度的焦虑导致学习效率下降，结束一天无效的学习，想到其他同学又学了多少，又把自己甩开了多少，导致了他更深的焦虑”。后来，他发现自己得了双相情感障碍，也就是通常所说的躁郁症。情绪会不断在两种极端状态里切换，不是狂躁，就是抑郁。他开始对未来过分忧虑：毕业、考研、找工作……每一件事都像一座向自己压过来的山。小A和张伟，像是走入了人生的恶性循环。而起因，都是追求超出自己能力外的目标。
追求完美，是万恶之源
能明显看出有问题的21天节食计划，我们不需要警惕。张伟所遭遇的根本看不出问题的完美准则，才是“万恶之源”。毕业论文不怎么改就写得很好；
在经济不景气的情况下顺利找到工作；
刚成为父/母亲就能游刃有余地照顾孩子；
……
事实上，做到这其中的任何一样都很不容易，但却有不少人，认为这些都该是理所应当的。正是对这些不合理目标的追逐，导致了我们的焦虑，甚至毁掉我们的生活。
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