独挡千面，迎难而上，助力你迈出冬跑第一步

秋风萧瑟，一年一度的冬天又快要来临。作为一个自律而崇尚健康生活方式的精致都市人，运动无疑是每个季节的主旋律。

近年来，随着马拉松的风潮席卷全球，越来越多的都市人参与到这项竞技运动中来，他们不断克服生理和心理极限，战胜自我，突破个人极限。

每一位跑者都值得尊敬，因为他们中的每一个都在各自的征途中“独挡千面”，或重拾人生意义，或迈入新的阶段。

每一个对自己身材有所要求的当代女性，都或多或少听闻过周六野的名字，不仅仅是因为她持续更新的健身视频，更是因为她所传达出的那种运动带来自信的积极人生态度。

四年前，刚刚大学毕业的周六野选择去柬埔寨工作生活，她在那里认识了很多国际朋友，大家都很健康，身材很棒，因为身边有了榜样的力量，她一点点接触健身，不仅是为了练出视觉上更有美感的身体曲线，也是为了增强自己的各方面力量，在户外运动时更加得心应手。

随着日渐养成健身和运动的习惯，身材上的改变也让她变得更加自信，那种身体跟肌肉的强烈连接感，让周六野重新获得对自己身体的掌控权，这同样也是跟着她的健身视频锻炼的粉丝们的心声。

比起在健身房的跑步机上跑步，周六野更崇尚在冬天的户外奔跑。“外面的空气凉凉的，但是舒展开的身体又是热热的，不会有很多汗，也不会觉得过于寒冷，比呆在室内舒服多了。”同时，因为冬跑本身难度不低，每每跑完，她都有种充分释放压力的感觉。

有粉丝问过她，如何在夏天来临前练出理想身材？她的回复很坦诚，“要想身材保持在一个不错的状态，无论哪个季节都要坚持，不是说穿得多了就可以不运动。”

冬天参加户外运动，她特别强调热身、调整呼吸和保暖的重要性。“冬跑的话，我建议跑慢一点，去慢慢感受身体发热的感觉，同时注意照顾好脖子、膝盖和双脚。”

在瑟瑟寒冬，她建议为自己选购一双像adidas CLIMAWARM一样集保暖、吸湿、排汗于一体的跑鞋，让双脚在寒冷的天气下保持舒适。同时，作为运动健身达人，周六野也对这双跑鞋的外形称赞有加，方便搭配，女孩子们可以在保持健康的前提下充分享受跑步带来的乐趣。

提到马毓均，自然绕不开他曾打破的负重接力跑吉尼斯世界纪录。

他自言是一个非常享受挑战的人，负重接力跑前期的训练之惨烈，足以令很多专业跑者闻之撤退。“背着20瓶矿泉水的重量，换算过来是18斤左右，我们的比赛有一个特制的背包，里面装满沙子，背包的贴服性不太好，会对后背和肩膀产生严重磨损。”

马毓均用“血肉模糊”四个字形容负重训练时的真实写照，“磨掉很多皮，即使垫一块毛巾也无济于事”。因为这项比赛，他的体重从130斤掉到了118斤，直到现在，他都清楚记得自己体重的最低点。

如果说负重接力跑是马毓均跑步生涯的高光时刻，那马拉松比赛则是孕育奇迹的起点。从一开始的半程马拉松，到去60多个城市参赛，他独挡千种压力，不断突破着自己的极限状态。

2018年4月的波士顿马拉松，于他而言有着朝圣般的意义，“那是120年来最冷的一届，我们开赛的时候边跑边下雨，室外温度有零下十度。”

马毓均最终的成绩是3小时10分，跑到最后整个人都冻得发紫。很多精英选手都退赛了，他却坚持到了最后且发挥稳定。

作为一个怕热不怕冷体质的人，他更习惯在冬天跑步，，冬日凌晨的大街小巷，总是充斥着他跑动的身影，那种独挡一切困境的快感，每每成为他突破自我的最好助攻。

这些年，马毓均担任起上海adidasRunners领队的角色，虽然不是每场比赛都亲自上阵，他仍然是团队的中流砥柱。从专业角度制定aR活动计划，甚至扮演起后勤的角色，他带领团队摘下一项又一项桂冠。“我希望我的队员们跑完每一场比赛，都能像生死战友一样，成为至交。”在他看来，超越自我不只是突破速度极限，还要能打破原有角色、探索更多边界。

严寒、积水、滑坡……无论是怎样极端的环境，现在的马毓均都能沉着面对。在冬天即将到来之际，马毓均也号召更多人加入到冬跑的队伍中来，享受跑步带来的乐趣。在装备上，作为跑圈明星选手，他力荐adidas GUARDPACK跑鞋，防滑、防水、反光三大产品功能，足以让冬跑爱好者们独挡寒冷天气带来的挑战，以千面应万变，为迈出的每一步保驾护航。

在2019年的北京马拉松赛场上，大众跑者栾玉帅无疑是跑圈一颗冉冉升起的新星，他以2小时31分44秒的成绩再次打破个人全马最好成绩。

2017年，栾玉帅供职的公司为热爱跑步的员工提供了北马的参赛机会。秉持着对跑步与生俱来的热爱和周围同事的信任，他报名了比赛。从接到通知到正式上“战场”，不过一个多月的时间，平日里几乎没有休息的他只能“见缝插针”，9点多下班后才能开始一天的训练。

“我第一年对自己的目标就是完赛。”一开始将自己形容为“赶鸭子上架”的栾玉帅，骨子里一直是个要强的人，“跑不好太丢人了，既然参加了，就要对自己有所交代。”

2017年，栾玉帅北马的成绩是4小时23分43秒，这对于一个之前从未接触过马拉松的大众跑者来说已经是相当了不起的成绩。“没有抽筋，后期还提了点速，在我认识的同事里，我是跑得最快的。”说到这儿，栾玉帅的言语里透着一种达成目标的自豪。

这次马拉松之旅为他打开了新世界的大门，他逐渐热爱上这项很多人难以企及的比赛。无论跑步还是工作，他都是一个会给自己严格制定目标的人，2018年和2019年的秦皇岛马拉松他都有参加，后者与其说是参赛，不如说是他个人的“复仇之战”。

“18年的时候为了奉行马拉松精神，坚持完赛的我把腿拉伤了，后来的成绩惨不忍睹，当时我就想着下一年我一定要再去。”一年之后，冲过终点线的他仰天长啸，直接交出了2小时36分的“答卷”，那是一场自己和自己间的较量，目标是自己定下的，压力更多源于自身。

跑马拉松后，栾玉帅的工作效率大幅提升。又是一年秋冬之交，他早已进入备战状态，跑步圈流行着这样一句话，“得冬天者得天下”，冬天是跑者们慢慢积累跑量、提升耐力的关键时期，但因为天气寒冷，路面湿滑，跑前热身和运动装备都显得至关重要，“尤其是冬天的晚上，光线暗看不清地面情况的话很容易滑倒受伤。”

“这就很考验跑鞋的选择了，要兼具保暖、防滑等多项功能。”栾玉帅告诉我们，一双合格的跑鞋不仅是提升成绩的关键，也要承担起对身体的保护。这个冬天，他选择穿上adidas GUARD-PACK，有了防滑、防水、反光的性能加持，他得以火力全开，独挡一路的压力和挑战，迎寒而上。

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