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源自｜公众号：一读（ID：iiiread）

减肥和保持体重其实就是学习克制和自律的过程。你能控制住自己的体重，你就能控制住自己的生活。

就能找到时间去享受生活美好的一面，就能看到梦想后面更广阔的天地。

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最近一期的《金星秀》中，金星爆料了她节目组一个女演员刘胜瑛的生活小趣事：刘胜瑛是胡歌的粉丝，盼望着胡歌能来做节目。

有一天金星就开玩笑骗她说七天后胡歌就来上节目，结果这个微胖的姑娘就着急地问同事：“有什么七天减三十斤的方法吗？”

大家听完都觉得好笑。然而，有个姑娘真的做到了，她爆减近50斤成功俘获韩国国民男神玄彬，他俩恋情在几天前已经公布。她就是韩国女演员姜素拉。

1990年出生的姜素拉现在已经是韩国知名女演员，身材和气质俱佳。

然而，你能想象曾经的她是一个144斤的胖子吗？

中学时代的时候，她的体型是这样的：

大学时代的她是这样的：

肥胖让她在毕业后的面试、试镜中屡屡碰壁，她想过要减肥，但是那时的她患有低血糖，根本停不下来吃东西的欲望。

后来好不容易得到工作机会，但出席活动露面时的照片，被一众网友吐槽“丑”：胖子穿礼服怎么穿都摆脱不了土和丑。

甚至上真人秀《我们结婚了》的时候，因为太胖腿太粗，被搭档利特的粉丝各种嫌弃。

（利特抱起来她很费劲）

在遭受了各种冷眼和打击之后，姜素拉痛定思痛，一咬牙、心一横：一定要减肥变美！

首先是科学合理节食。做好营养搭配，绝不贪吃、多吃。

对于一个患有低血糖的人来说，节食不仅要忍受饥饿感的折磨，还要承担随时会被饿晕的风险。但姜素拉下定了决心，就算是饿晕过去，也不要这么再丑下去了。

更重要的是，她抓住一切机会运动。

比如，打乒乓球。

比如，冲浪运动。

比如，学习舞蹈。既能减肥，又能塑形培养气质。

渐渐瘦下来的姜素拉发现：原来自己可以这样美！

从72kg到48kg，姜素拉不仅减掉了肥肉，更获得了一种更加美好的人生。

瘦不是最终目的，活得美好才是。现在的姜素拉依旧保持着减肥时的饮食和运动习惯。上节目时，主持人请她分享保持身材的经验，她这样说：

一开始看到玄彬和她公布恋情的时候，就觉得这姑娘肯定有过人之处，要知道脸蛋长得比她好看、身材比她完美的女人多了去了，为什么就她能拿下男神玄彬？

看完姜素拉的分享，才发现她身上最宝贵的品质：节食和运动只是手段，减肥和保持身材这事最本质最关键的是高度自控能力。

而真正能拉开女人之间差距的不是脸和体重，正是这种自控力。

王珣在《你的身材就是你的修养》中说：“你的身材反应你的修养和自制力，减肥和保持体重其实就是学习克制和自律的过程。你能控制住自己的体重，你就能控制住自己的生活，就能找到时间去享受生活美好的一面，就能看到梦想后面更广阔的天地。”

 2 

很多人减肥不成功，生活过得一塌糊涂，不是因为方法不得当，也不是时间问题，而是没有做到很好的自控和自律。即便是最笨的方法，只要坚持做了也会有成效的。

我妈妈年轻的时候皮肤又黑又黄，好生羡慕那么皮肤白皙的人，于是就和同样面临这个问题的高中舍友一起去看医生调理。

医生笑着说：“你们好好吃饭，不熬夜，少生气，另外告诉你们一个变白不花钱的好法子：每次洗完澡用一小勺蜂蜜兑牛奶抹全身，抹完再洗干净，坚持下来皮肤肯定会好。”

回家之后，我妈洗澡坚持了没几次，觉得太麻烦了，感觉也没啥效果，这事就不了了之了。

去年夏天我妈高中同学三十年聚会时，见到一起去看过中医的舍友，她惊呆了：“你皮肤怎么这么好？！哪里是五十岁的人啊，说三十也会有人信的。”

详聊之后才知道，原来人家这三十多年一直坚持用蜂蜜兑牛奶洗澡抹身体，而且在前几年又改吃素食了，生活起居很有规律，所以自然保养的很好。

妈妈回家坐在沙发上想到自己这么多年暴饮暴食的不规律、洗脸都懒得擦保湿霜而懊恼不已，她感慨：有自制力的女人才不会老得那么快啊！

越是有自制力的女人越美丽。就像民国名媛严幼韵，一生活得精致优雅，不管是家境优渥的时候，还是文革时期被批斗的艰难时期。

在111岁生日宴上，她仍旧穿着最爱的中国旗袍和高跟鞋，涂着红色指甲，妆容精致，一百多年的岁月磨砺似乎没有伤到她分毫。主持人问她：“您这个年纪穿高跟鞋不累吗？”严幼韵微微一笑：“穿了这么多年，习惯了。”

很多时候，美丽的容貌是天生偶得，漂亮的生活却是一生的持久战，而这与金钱没有直接关系。

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很多女人没有丝毫自控力地活着：喜欢搜罗那些“七天瘦八斤的办法”“一周读完十本书的技巧”，看别人买奢侈品包包自己也要买，做事情总是三分钟热度……

大多数女人有个通病，就是极易对自己心软，一吃点苦头就开始心疼自己，于是很多事情都是半途而废，长此以往就是一个荒废的人生。

而那些真正充满生活智慧的人，他们不是靠鸡汤活着，而是凭借对生活的不慌张。这种不慌张就体现在对自身欲望的把控、对人生和时间管理上。

有人说，一个女人所面临的人生难题其实都可以用自控力解决，身材不好就少吃多动，气质不好就读书修炼，结了婚也不要轻易放弃自己……最怕你听之任之，不管不顾。

一个女人越是自律就越是自由，而这种自由就是掌控生活的能力。

就像庄雅婷说的，你要想肆意放纵人生，就要先学会收敛，自律和克制。

从控制熬夜、控制体重，到控制各种不甘心，嫉妒心得失心等妄念，都是一种尊重事实，遵循理智的成熟态度。

 都说美丽是女人一生的功课

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