又到了天朗气清的阳春三月，然而，我心中久久不能忘怀，在刚刚过去没几个月的2016年，那被雾霾支配的整个秋冬，真可谓十里雾霾两茫茫，五米不分雌雄，十米难辨人畜。

近50年来，中国的雾霾天气是只增不减，PM2.5从一个陌生遥远的专业名词，变成了人人都知道、常常能见到的寻常玩意儿。

孔刘大叔的帅脸都看不清了哎喂！

年度必买的最佳单品是什么？不是口红，不是包包，不是手表，而是口罩。经济实力稍微好点的，最好再买个空气净化器，屋里的空气比屋外的也好不到哪里去。

千百年后，为了适应雾霾，人类或许会进化出非常修长且浓密的……鼻毛。

雾霾对肺部的危害相信每个人都知道，可是雾霾对人体的伤害远不止于此。

比如皮肤。

皮肤是人体最大的器官，非常容易受尘埃、湿热、干燥、花粉等各种因素的影响。雾霾里的有毒颗粒多达十几种，而且它们粒径小，面积大，活性强，容易附带多种有毒、有害物质，比如重金属、微生物、细菌等等，对皮肤的伤害尤其严重。

有人注意到了雾霾对皮肤的影响，会有意识地使用抗霾的隔离霜和清洁产品，可是，很多人都忽视了一个重要地方——头皮。身体的皮肤有衣物遮盖，口鼻和脸有口罩和隔离霜保护，可头皮却常常赤果果地暴露在空气中。就因为头上长着头发，你就不重视人家了吗？！忍不住替你的头皮感到委屈。

头皮也是肌肤的一部分，比脸皮更薄更脆弱。鼻周皮肤的厚度约为2毫米，面部皮肤约为1.5毫米，而头皮厚度约为1.45毫米。想想看，你的头发是不是很容易出油？换季的时候是不是老有头皮屑？雾霾天的时候头皮是不是会痒痒的？我们这薄薄的头皮，其实更需要好好呵护。

有研究表明，空气质量指数80左右的时候，一个中长发的人，在户外待两个小时，头皮和头发上沾到的尘埃和霾微粒，加起来有5克。5克是什么概念？一盒散粉的容量通常是5～10克，能用一年左右，也就是说，半盒散粉都糊你头上了。

头皮毛孔是PM2.5的28倍大，污染颗粒物侵入头皮不要太容易。如果清理不到位，那些颗粒沉积在头皮中，对头皮和头发造成的伤害，比我们想象的要大得多。

比如让头发干枯毛糙。PM2.5中的那些污染物附着在头发上，导致毛鳞片断裂，影响头发的“保湿成分”发挥作用，被有害物质包裹的头发营养也无法输送了，使得头发越来越干枯，失去光泽，真是又难看又不健康啊。

比如催生头皮屑，让头发很快变“臭”。雾霾中的有毒物质侵入头皮后，容易滋生大量细菌，会直接引起头皮角质的过度增生，导致头皮屑增多，头油味儿变重。

比如损伤毛囊，导致脱发。雾霾中有硝酸和硫酸，这些成分落在头皮上，会让头皮产生酸性的环境。在酸性环境下，头发生长会变慢，处于生长期的头发也可能因为这些刺激直接进入休止期和退行期。而且，那些有毒颗粒还会通过毛孔进入毛囊内部，直接侵害毛囊，影响头发生长。我身边很多人都有脱发问题，包括我自己，洗头梳头的时候头发跟中毒了似的一抓一小把，枕头上、地上也总能清理出一坨坨头发……这样下去，好怕自己提前变成“地中海”……

也有证据认为，发梢是可以直接吸收化学物质。也就是说，雾霾可以通过发根、发梢两种途径对头发产生影响。两头堵，没活路了！

看到这里，你是不是有点头皮发麻了？

童鞋们先不要慌，虽然雾霾对头皮的伤害辣么大，但我们也不是坐以待毙的，总会有相应的对策的。

具体咋办呢？

雾霾天出门，能戴帽子就尽量戴帽子，减少头发与雾霾的接触。

平时多吃点利发的食物，让头发补充营养。例如富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等，富含微量元素的新鲜蔬果，还有富含维生素B6的牛肉、猪肝等。

最最重要的是：一定要洗头！一定要洗头！一定要洗头！重要的话说三遍。既然雾霾无法避免，那就做好清洁，把PM2.5洗掉。

地球人都知道，皮肤护理最关键的是什么？是清洁啊！不把脸洗干净，不管你后续抹啥护肤品都不好吸收，效果都要打折扣，而且还容易出油、毛孔变大、长痘、长黑头什么的。

同理，头皮护理也是如此，尤其是抗霾，更要注重清洁。

有人说天天洗头会损伤发质，可是，你在外面招了一头的PM2.5，回来居然不洗头？这更损伤发质好不好？而且，睡觉的时候往枕头上一躺，脏东西就蹭到枕头上了，你再翻个身，侧躺一下，得，脸也白洗了。

其实，洗头，洗的并不是头发，而是头皮。没有健康的头皮，头发也健康不了，更漂亮不了。洗头就跟洗脸一样重要！

洗头的姿势很关键。水不要太烫，想想看，你会用很烫的水洗脸吗？洗头的时候用指腹轻轻按摩揉搓头皮，促进头皮血液循环。很多人喜欢用指甲直接挠挠挠，虽然挠得挺爽，但这样会伤头皮的，你会用指甲刮脸吗？

洗发水产品的选择更是重中之重。我们知道，不是所有的口罩都能阻止PM2.5进入肺部，同样地，不是所有的洗发水都能有效抵挡PM2.5对头皮的侵害。在中国皮肤科医师年会上，有1000名皮肤科医生联名发声（这阵仗够大的），为抗霾洗发水证言，他们推荐的是海飞丝的一款抗霾洗发水。

这款海飞丝去屑护肤洗发水（丝质柔滑型）是海飞丝推出的新品，据称是整个专家团队花了10年功夫升级配方。

这款洗发水的亮点是：

√ 在去屑的功能上，加入了矿物锌的成分，具备360°的清洁力，不仅能够清洁头皮表面的油脂和脏东西，还能深入毛孔，去除附着在毛囊口的雾霾颗粒；

√ 还能调理PM2.5导致的头皮氧化应激，舒缓头皮痒、头皮紧等情况，洗完头能舒服不少——据说抗霾效果可以长达72小时！

世界上最悲伤的有两件事：一是美人迟暮，二是英雄谢顶。这两年，雾霾区域不断扩大，对于生活在“霾都”的童鞋们来说，防雾霾真的要从“头”开始了。■