39岁邓超为戏暴瘦40斤：人生下半场，最大的敌人是自己
文：朵夫
文章经淘漉音乐授权转载（ID：taolumusic）
最近，孙俪发了条微博，说“邓超为了角色，体重下来了，可是脾气暴涨”。
对“娘娘”都敢有脾气了，邓超的胆子可真不小，让网友都替他捏了一把汗。
△孙俪微博截图
原来，邓超为了在张艺谋导演的电影《影》中一人分饰两角，先是3个月增重了20斤，接着又是两个月狂瘦40斤。
为了减这40斤，邓超几乎每天都只能饿着，也难怪脾气会上涨。
不过，看到邓超这个已经39岁的男人，为了演戏，两个月瘦了40斤，也不得不钦佩他的拼命。
△《影》剧照
看惯了邓超在综艺节目里的搞笑表现，和他微博上活跃似“高仿号”的二货形象，我们很容易被他的外表欺骗。
以为他就是靠这样嘻嘻哈哈、没心没肺的搞怪方式，在演艺圈混迹这么多年。
但是如果你认真看，会发现，这个“中年演员”，之所以能在小鲜肉当道的演艺圈拥有一席之地，可不只是靠搞笑，更重要的是他这股和自己过不去的拼命劲。
01
为戏瘦身40斤
实际上，《影》这部电影，是去年5月份开始拍摄的。
当时孙俪就发了一条微博，请网友劝劝邓超不要减肥了，因为拼命瘦身的邓超，身体虚弱到走路都需要人扶着了。
△孙俪微博截图
最近，《影》片方也放出了邓超为戏塑形的小片，让网友看到邓超为了这部戏所经历的魔鬼训练：
因为要在电影中饰演两个角色，一个是身材挺拔的“境州”，另一个是骨瘦如柴的“子虞”，邓超需要在演“境州”之前3个月内，先增重20斤，演完“境州”之后，再在两个月内减肥40斤，开始演“子虞”。
为了增重增肌，3个月内，邓超不仅需要增加饮食，还必须每天坚持健身，接受“魔鬼式”的训练：
△《影》邓超的塑形记录小片
看这健身的强度，一般人坚持一周可能都受不了，但是这样的训练，邓超坚持了3个月，终于在进组时，成功增重20斤，上半身肌肉线条分明，腹肌、胸肌、人鱼线的完美结合，力量感十足。
很难想象，这是一个39岁的男人的身材。这肌肉线条，即使是动作片明星，怕也很难更完美了吧。
“境州”的戏杀青之后，邓超又开始了两个月瘦40斤的疯狂减肥计划。
减过肥的人都知道，要减下10斤是多么艰难，要在两个月之内，减重40斤，这对谁来说，都是一个重大挑战。
为了达到这个目标，营养师给邓超每天搭配的食物是这样的▼
开始时，连续15天，邓超每天不能摄入超过800大卡的食物。
800大卡是什么概念？相当于3.2个馒头，或者2/3杯奶茶，或者1.8包薯片……注意，不是“和”，是“或”。
最狠的时候，邓超一天只吃了2个鸡蛋，对一个1米83的大个来说，一天只吃2个鸡蛋，是什么样的体验，想想就让人脾气暴涨。
在这样“非人”的条件下，他成功在两个月内减掉了40斤。
从两个月前肌肉线条明显的壮汉，到两个月后瘦骨嶙峋、弱不禁风的男人，为了一个角色，和自己的身体较劲，这足以让人看出对待演戏这件事，邓超是如何较真。
两个月内的极速减重，也让邓超的身体开始不堪负荷。
减肥30天后，他的免疫系统下降，容易疲惫、头晕，消化系统也失调，而且经常感冒，身体机能失调，即使三伏天也得穿着长袖衣裤。
还有几次，邓超实在饿得不行，曾在片场因低血糖眩晕6次。
说到演员敬业的例子时，我们常常会提到被称为“气球人”的克里斯蒂安·贝尔，他就像气球一样，为了饰演不同的角色，可以“胖瘦自如”。
▲克里斯蒂安·贝尔
还有印度的阿米尔·汗，在拍摄《摔跤吧！爸爸》时，也在5个月内减肥54斤，让人惊叹。
▲阿米尔·汗
中国的例子也有，张家辉在拍摄《激战》时，为了剧情需要，40多岁了，还每天健身六七个小时，9个月练成了肌肉型男。
其实，导演张艺谋也曾提议说可以用特效化妆，用CG，再穿宽松的衣服来遮盖，这也是很多明星都采用的办法，完全不用邓超亲自上阵去增重再减肥。
但是人的体重和体型，是会影响人的状态和性格的。
一个人身材健硕的时候，自然就挺拔、自信一些，而骨瘦如柴的人，自然就显得佝偻。这都是特效达不到的效果。
为了更好地进入戏中角色的状态，邓超还是逼自己的身体去适应这样超强度的变化。
用他自己的话说：
“境州在前面等我，当那些肌肉填充到自己身体里的时候，表演就已经开始了。”
02
常常“用力过猛”的体验派演员
在评价邓超的演技时，很多观众会说他的缺点是常常“用力过猛”。
在一些喜剧角色塑造上，邓超的搞怪确实有时让人觉得过了。
但是在一些电影里，邓超的“用力过猛”也体现在他对人物角色的钻研，努力让自己完全沉浸到角色的世界里。
用一个名词来解释，邓超是典型的体验派演员。
“体验派”是俄罗斯著名戏剧和表演理论家斯坦尼斯拉夫斯基提出的：
演员应该在舞台上想人物所想，思人物所思，努力进入人物，表现出人物的情感。
用一句话来说，就是“真听、真看、真感觉”。
邓超说，自己是个愿意为角色“搏命”的人，每当遇到一些特殊的题材，他的体验式表演就让他进入了“不疯魔不成活”的状态。
在演《烈日灼心》时，因为过于投入角色，邓超在片场多次崩溃，失声痛哭，有时还产生幻觉。因为过度压抑，他甚至两次差点在现场晕厥过去。
第一次是伊谷春（段奕宏 饰）去审讯室，看被抓归案的辛小丰（邓超 饰）。
邓超回忆：
“那时我突然支配不了自己的表情，恶心、浑身冒汗。但我又很欢迎，这是有点变态的一种享受。”
第二次，辛小丰被“安乐死”的那场戏，为了体验痛苦的感觉，他让工作人员真的给他注射了葡萄糖。
而且为了加重痛苦，特意交代要推快一点，好感受冰冷的液体推进静脉后随着血液在身体流动的感觉。
第一次拍完，他还对自己的表现不满意，觉得不够痛苦，主动要求导演再来一次。
拍完这段戏，邓超几乎晕厥过去，把导演吓坏了，冲上去抱着他一边摇一边哭，以为邓超“过去了”。
△邓超《烈日灼心》“安乐死”片段，演技炸裂，堪称经典
在拍摄这个角色时，邓超完全让自己“变成”辛小丰在生活。
去地摊上买“他”会穿的那种内裤，而且故意穿到很旧；朋友叫他出去吃饭，他也不去。
“因为辛小丰吃不起那样的饭，他是一个逃亡的人。演这个角色时，我会尽量让自己在他的状态里。”
“这是我从业以来最长时间没有走出的一个人物，他确实让我有点儿神经质了，不但会在片场失态，演完之后我心理上也陷入一种幽闭恐惧。”
在凭借这部电影里的出色表演获得第31届金鸡奖最佳男主角之后，在领奖台上，邓超说：
“剧组杀青前离开厦门，上车之后，（我）剩下一层皮了，坐在座椅上，不知道自己是谁，也不知道小丰去哪了。”
一个演员，为了一部戏，让自己变成角色在生活、在思考、在感受。
邓超的演技不是靠天赋，不是靠技巧，只是想方设法地钻入角色的身体里，让自己变成那个人。
在演戏这件事上，邓超常常这样“用力过猛”，从来都不对自己手软。
2009年，邓超主演《狄仁杰之通天帝国》时，在片中塑造了“白化神探”的人物形象，每次开拍前，他都必须花两到三小时化妆。
为了角色需要，他的头发漂染了十多次，受到很大损伤，每天都会大把地掉头发，但是他认为很值得。
拍摄《从你的全世界路过》时，同样是因为角色需要减肥，邓超在开拍前15天瘦了10斤。
片中吃小面的镜头，基本上每一个镜头都需要连吃好几碗，邓超也从不抱怨，一遍遍地拍。
在拍摄《心理罪之城市之光》时，为了体验“方木”这个角色，他在开拍前就到刑警队体验真实的警察生活，和警员们一起出警经历危险，学习专业刑侦知识。
邓超说，拍完戏，他也学会了很多破案手段、侦查手段。
为了塑造好这个角色，揣摩角色的心理，把自己带入到方木这样一个经历过很多人性阴暗面的人物心里，他自己的内心也经历了非常多的痛苦。
“片中有一段戏是方木失眠，拍这部分戏的时候我真的失眠了。”
03
演艺圈的“劳模超”
没有人的成功会是偶然，在外人看来，天赋或许很重要，但是只有那些真的和自己“死磕”的人才会明白，所有的成绩都是拼命争取来的。
一直以来，邓超都被称为演艺圈的“劳模”，还有一个外号叫“劳模超”。
如果把他每天的行程表打出来，估计很多人都会吓一跳。
同时，他也在不断跨界，不断在新的领域挑战自己。
如今39岁的邓超，除了当演员，拍戏、跑宣传、代言、做综艺、主持，还是一个导演、投资人。
很多人对邓超有深刻印象，就是从他参加《跑男》开始的。
担任队长的他，是节目的搞笑担当，但可能也被很多人忽视的是，他在节目里有多拼命。
别以为在节目中逗比搞笑很容易，《跑男》6季，邓超从未缺席，这档需要超强体力的综艺，对一个接近40岁的男艺人来说，不是那么容易的。
在一期节目中，为了队里的荣誉，他拼尽全力奔跑，最后失去平衡狠狠摔在地上，导致手臂受伤，只能靠冰敷缓解伤痛。他打着绷带上节目的形象，也让网友心疼。
▼
大家都知道邓超唱歌好听。
于是他在《我是歌手》《跨界歌王》等多个节目中都有跨界。
▼
他还曾给上海世博会唱过主题曲，给《跑男》、给金鸡奖唱过主题曲。
总之，如果要说演员中唱歌好的，邓超很可能是数一数二。
别看在综艺节目中，邓超总是很“二”，在商业上，他其实也是个很努力的人。
2013年，邓超多了一个新身份——董事长。
他与人合资创立了传媒公司橙子映像，出任董事长。去年票房大卖的《战狼2》就是由他公司出品。
2014年，他自己投资、导演、主演了电影《分手大师》，取得6.6亿的票房。还有由他主演的《乘风破浪》《心理罪之城市之光》，也都是他自己公司出品的。
总是不停地奔忙于不同的领域，39岁的邓超，让人丝毫看不到变老的迹象。
有人说，一个人最好的状态就是醉心于自己热爱的事，不知老之将至。
邓超说：
“你想到有一个职业，能让你觉得，这辈子就它了，那个感觉太幸福了，那种幸福感会支撑你做一切事情。”
04
人生下半场，最大的敌人是自己
随着年龄的增长，我们很多人渐渐都学会了认命：
我这一生也就这样了；
我的能力达到这个水平已经很好了；
这么努力干吗，差不多就行了……
但是有的人，从来都不信这一套，他们对自己从来都不懈怠，有了一个目标，就拼了命地去做。
有一句很俗套的话，叫自律的人最自由。
太多有天赋的人，因为惰性，随着年龄不断增长，渐渐泯然众人。
而有的人，从不娇惯自己，总是“勉强”自己去做到最好。
勉强着勉强着，他果然做到了别人所不能做到的。
邓超就是后一种人。
年轻时，我们的起点差不了太多，但是年纪越大，大家的差别越来越大，人生到了下半场，最大的敌人是自己。