今天将向你介绍由Stephen Curry

亲自传授的投篮技巧，

想提高你的投篮命中率吗？

看库里是怎么做的！

「B-E-E-F」是Curry所传授投篮口诀，

这四个字母分别代表投篮时

必须注意的重点，

分别为平衡、瞄准、手肘、手随球四项。

一、Balance 平衡

投篮时身体重心及动作要保持稳定。

双脚与肩膀同宽，

右脚稍微比左脚往前（左撇子则相反），

最后是10只脚趾头必须指向篮框，

这样才能保持身体面向篮框。

右脚向前，稍微侧身，翘臀，尽量下肢发力。

脚和肩同宽，脚尖内侧用力，

所以膝盖向内，右脚在前。

库里投篮是靠脚向上传递力量的，

脚的力量很大，

但他身体在传递力量时摆动的幅度很小，

空中完全笔直。

如果你想要远距离投篮，

首先通过前脚掌聚力起跳然后传导

这样才会有爆发力。

也就是每次投篮一定要由脚尖起跳开始

二、Eyes 瞄准

瞄篮需要一个明确的目标。

运球或准备出手时，

自己大概预判篮筐的位置，

做投篮动作前，眼睛看着篮筐，

注意：以挂网铁钩为瞄准参照点，

目标聚焦到最细最具体的点，

尽量高弧度射球

（这是库里的方法，和很多投篮教学不一样）

三、Elbow 手肘

投篮的动作需要通过手肘带动，

因此手肘姿势固定也是提升命中率的关键。

最好的摆放位置是手肘与地面平行，

并在投篮的过程中保持直上直下的动作。

稳定的手肘可以有效控制球的出手路径和力度。

右手手腕后翻成90度，在出手瞬间，

投球手压腕拨指，拨指主要用食指、中指。

仔细看下图发现，

库里左手大拇指有跟随动作。

注意:手肘切忌向外拐

当然你也可以通过以下教学练习姿势

这是我们昨天的教学里面讲到的!

单手撑球

然后以这个姿势保持好球的平衡

然后出手投篮！

训练4组，每组10个球

四、Follow 手随球

手随球是手腕在球离手时做个自然的向下压动作。

这项动作可以加大投篮幅度，

进而增加命中率。

注意看手腕在球离手时的动作

完整教学视频

友情提醒下：

掌握好自己的节奏，去投篮命中率就会高，

而且要多练投篮，每次投篮节奏都一样，

如果保持好节奏你会发现自己投篮命中率高了

并不一定得去学球星的投篮姿势！

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