投篮应该这样来！

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　　很多人在投篮训练时都会注重手上的细节，但也往往忽略了脚步和站姿的重要性。其实一个好的投篮，站姿起到至关重要的作用。

　　投篮时从接球、脚步到出手都必须是舒服的（适合自己的节奏），这样你的投篮节奏才不会乱。下面来看接球投篮调整站姿的4种方法：

　　1。接球左脚踏步投篮

　　动作要领：保持手在低点准备接球，，踏步向前，先左脚后右脚。

　　折返练习：从三分线开始跳三次投篮，回来后跳两次投篮，再回来跳，一次投篮为一组。

　　注意练习跟实际应用的区别，实际上接球和踏步同时进行。练习时可双手持球，着重脚步的训练，可连续往前踏步后投篮练习。

　　2。接球向正前方双脚垫步

　　动作要领：重心放低，随时保持可出手投篮姿势。

　　折返练习：从三分线开始跳三次投篮，回来后跳两次投篮，再回来跳，一次投篮为一组。

　　3。接球右脚踏步投篮

　　折返练习：从三分线开始跳三次投篮，回来后跳两次投篮，再回来跳，一次投篮为一组。

　　4。接球往一侧垫步

　　折返练习：从三分线开始跳三次投篮，回来后跳两次投篮，再回来跳，一次投篮为一组。

　　接球后的垫步是非常重要的环节，它分成单脚落地与双脚落地。

　　建议新手用双脚落地，因为这样就可选择任何一只脚做为轴心脚。这个动作如果做得好，后续的投篮会非常流畅。