好多兄弟说，胯下运球常常不太容易直接过人

　　经常在原地胯下半天，没有什么实质性的效果

　　那是你没有掌握其精髓啊！

　　强如登哥，也不是说每一个胯下都能过人！

　　能够调动防守重心，找到其破绽，才是对的

　　今儿帝哥跟兄弟们聊聊关于胯下的细节！

　　首先，保持向一侧突破带动防守人

　　然后突然急停，两脚前后开立

　　降低重心，大力运球，做一个胯下

　　同时，跨步发力，转动身体，双脚脚后跟儿抬起

　　脚掌转动，身体转向另一侧后，前脚掌蹬地发力

　　后脚抬起，向前迈一大步，突破上篮

　　兄弟们注意了！

　　一定要在带动对手移动后，再做动作

　　转胯的速度要快，幅度要大

　　前脚蹬地一定要有爆发力啊！

　　兄弟们可以用加重篮球这样练习

　　行进间胯下运球，转胯变向

　　重球训练可以短时间暴涨球技

　　别小看这些基础动作，，练熟了比赛时才用得自如！

　　多多重复 百炼成钢

　　你就是下一个野球帝

　　下面是野球帝私人微信

　　爱练球的兄弟们，有事没事来聊聊

　　最后，跟兄弟们说个很重要的事

　　有很多帝哥的小迷弟留言说，由于微信公众号改版，想看帝哥扯淡、拿图片、要训练计划和干货的兄弟们

　　找不到我了怎么办？不要紧！

　　星标、置顶帝哥，帝哥带你们上高速！

　　具体步骤：订阅号->找到野球帝->点击野球帝头像->点击右上角三个点->设为星标

　　—— 暴力改造★掌控球场——