福利名人汇之前也发布了，男优清水健 因为剧本太过于变态而拒绝出演(清水健拒绝出演)本文。90分钟射精15次是什么感觉，香蕉君觉得这不是常人会作的事情吧，但对日本AV男优清水建来说，这却是他努力的方向，他说要当上一名能被称赞的男优这是必须的，今天就透过日本网站的专访，来一窥AV男优的一天生活。

　　★清水健是谁，如果不知道的话，让我们先用几张图片来认识他

　　接着又多次受日本节目邀请，公开表演绝技，让他现在晋升一线AV男优他说他曾为了工作7、8年都没有休假，每天不停的贡献自己的精力，这番话引起日本网站的好奇，派出记者随身採访清水健的一天生活，原来要有这么猛的工作技能，背后处处是心酸。

　　8:00 起床吃早餐+运动

　　看到这些满满的罐子就知道他的早餐时间和别人极不一样。为了要维持较常人发达的肌肉，起床第一件事就是喝入一杯宝矿力水得、维他命B粉以及支链氨基酸粉(BCAA)，接着边看电视边进行肌肉训练。

　　大概训练20分钟左右，他就会吃点纳豆、番茄和香蕉补充体力，接着再喝入优酪乳、综合维他命、锌以及健胃整肠药，到这里早餐就算吃完了。记者问他，这样还叫早餐吗，根本像药罐子吧清水健笑说他已经这样吃10年了，为了身材没办法。

　　9:00出门，10:00前抵达拍摄现场

　　清水健笑说，开始有名之后就会有女优指名找他合作，，不过男优就算再有名在AV界还是算弱势。从导演手上接过剧本后，他就在休息室等待，他说男优很多时间都是在等待(等女优状态调整好之类的)，这段时间他就会处理一些工作上的琐事，例如下个月要出刊的杂志採访。

　　11:00 终于要出场啦

　　他除了换上指定的战袍之外，每次上场前都要确认自己的指甲不会伤到女优。发现长出来一点点，都要立刻剪掉。

　　12:00 拍摄完毕

　　只见他脸不红气不喘的从包包里拿出精胺酸药粉和锌粉，挖了两大瓢吞下肚。他说这就他能源源不绝产生精子的祕密。

　　13:00 前往健身房

　　一有时间他就会作肌肉训练，他说对身材的维持是一刻都不能松懈。

　　16:00 开始第二场拍摄

　　应邀参加活动

　　直到深夜才结束他这行程满满的一天。看到这里大家有觉得男优是份很辛苦的工作吗，老实说看到他每天要吃这么多瓶瓶罐罐，就觉得挺心酸的。不过不管什么工作都有其辛苦的一面。问他还喜欢这份工作吗?他说自己还算乐在其中，但他还是建议有心成为男优的人，务必要想清楚，并不是每个人都能这么成功。

　　最后他分享了5个在床上能更猛的技巧，就算不当男优，网们也要让女人们幸福育。

　　1.精神：不要让自己的脑袋里冒出我可以勃起吗?这种疑问，时时刻刻想着我一定行，并全神贯注看着女方能令你兴奋的地方。

　　2.运动：他建议男人都应该训练自己的肌肉，这样才能更猛。

　　3.营养：不用像男优一样吃进那么多营养补充品，但适当的营养可以帮助自己状况更良好。

　　4.忍耐：清水健举例，他每天早睡早起、滴酒不沾，男人应该学着活得更健康才行。

　　5.每天自慰：清水健说如果不常常射精，身体就退化，所以他遵守每天自慰两次，让身体记忆这份感觉。