当人们退休以后，在身体衰老的同时，精神上更容易衰老。于是，有人选择继续工作，有人选择发展或者培养自己的莫种爱好，有人选择强身健体，有人选择到处走走看看，当然，还有很多人没有选择地照顾孙子、孙女，不管如何选择还是没有选择，始终保持精神愉悦十分重要。

保持精神愉悦，要学着放弃长期以来自己看重的东西。比如收入的高低、住宅的优劣、儿孙学习成绩的好坏丶同周围人的攀比等等，一些我们已经习惯了的、有的甚至渗入骨髓的东西，首先在言语上？避，其实渐渐看轻到看淡，进而放弃这些东西，让自己的心轻松下来，不再那么累，从而达到心情愉悦的境界。

保持精神愉悦，要学着放弃依赖自己动手动脑处理和自己有关的事务。这点很重要，尤其是退休以前大小当过领导的人，多年来养成的君子动口动手，动手能力急剧下降，具体事情即使是很简单的事情，事无巨细依赖朋友、依赖儿女、依赖花钱等，这样不但使自己越发依赖他人，动手能力越发薄弱以外，更重要是你失去了对办事过程的精神充实，失去了办事成功那怕短暂的、也许仅仅一点的精神愉悦。许多事情只有亲自去办，身体力行，身临其境，才能容易触发一些精神深处的东西，增加记忆，增强对他人，对事情的理解。既便是在办事过程中给你带来烦恼，这也是精神愉悦所必须付出的学费。

保持精神愉悦，要学着放弃不懂、不会的口头禅对新东西不要求学会而要求去学去关注。现在，，发生在我们身边的新东西、新事务很多，如果你认为对此事不关己，高高挂起，甚至事已关己，高高挂起的话，久而久之，就会同人与事产生距离感，可交流的内容少了，可交流的话少了，就剩下张家长、李家短，成了事实上的精神空虚。对新的东西、新的事情要去接触、要去学习，就是学不会也不紧，这时候，当个半瓶子醋不丢人，丢人的是瓶子里没有醋，人家就把瓶子丢了。

保持心情愉悦，希望能达到这样境界：睡梦中露出甜美的微笑；因为，这时微笑是真正发自内心的。睡梦中露出甜美的微笑次数越多，我们的精神衰老的就越慢。