上海发布了2020年中小学暑假放假时间，初中本学期至2020年7月7日结束，7月8日起放暑假；高中本学期至2020年7月14日结束，7月15日起放暑假。

2020上海暑假放假时间

据上海市教育委员会官方微信公众号“上海教育”5月18日消息，经研究决定，，上海基础教育各学段2019学年第二学期暑假开始时间

小学本学期至2020年6月30日结束，7月1日起放暑假；

初中本学期至2020年7月7日结束，7月8日起放暑假；

高中本学期至2020年7月14日结束，7月15日起放暑假。

在家怎么快速进入学习状态

单运动+休息

最简单的提神方法莫过于离开书桌沉沉懒腰简单运动一下了。也有不少朋友会选择洗脸来提神。毕竟长时间坐着对脊椎等身体部件的影响也很大。每隔一段时间简单运动一下可以舒展因为久坐而僵硬的肌肉，改善大脑的血液循环。

频率和时间可以参考平时在学校上课的时间来，约45分钟休息运动10分钟左右。

使用提神用品

除了简单运动+休息以外，还可以选择使用提神用品来进行提神。风油精、眼药水、口香糖都是比较常用的提神用品。不过师姐觉得风油精的味道比较刺鼻，口香糖容易造成咬肌过度发育，对胃也不太好，所以更喜欢用眼药水。毕竟不仅能提神，还能缓解眼睛的疲劳。

改善家里的学习环境

大家也能体会到，大脑精神与活跃时的工作和学习效率是最高的。但是，一旦回到了家，就经常会因为处于自己日常生活的环境中而放松下来，变得没什么动力。那么就需要对学习环境进行一些调整。