我们都知道，通常当一个人面临人生重大打击之后，会在内心留下很深的创伤，在心理学上被称为PTSD，即创伤后应激障碍。虽然很多人都了解这个创伤形成的原因，却并不知道如何化解和修复。而在众多打击之中，尤以亲友的突然离世带给人们的创伤最深。
　　
　　前段時间参加完朋友告别仪式的小袁同学过来问我，“如果能有机会在一个人死前和他化解掉所有恩怨，会不会更好呢？”答案当然是肯定的，同时又是否定的。我相信小袁的想法，是所有亲友突然故去心存遗憾的人都有过的，但同时又是没办法实现的。
　　
　　就如小袁的这个朋友，他是小袁之前相恋多年的男友。在他们分手后没多久，这个男人就和另外一个女孩结婚了。小袁说在去年年底之前这个男人给她打来电话，问她愿不愿意放下过去的纠葛，给他一个祝福。而依然深陷在失恋痛苦中无法自拔的小袁，只对前男友说了三个字，“去死吧”，，然后就挂掉了电话。
　　
　　小袁说，自己真的不是故意要咒他的，那只是一时的情绪，怎会料到竟然一语成谶。前男友因染上新冠肺炎而不幸离世。现在想想真的是后悔极了。毕竟没有深仇大恨，还给过自己那么多美好的回忆。哪里是真的盼着他英年早逝呢？只是，如今这一切都太迟了。
　　
　　是的，死亡来得太突然，谁又曾预料得到。
　　
　　通常当我们和一个亲友分开之后，就算不再联系，大概也不会想着对方突然在某一天传来的唯一消息竟是死讯。我相信没有任何人会做这样的想象，也不愿意有这样的心理准备。只是，事已至此，如果你正处于这样的创痛当中，又该如何接受冰冷的现实呢？
　　
　　首先，你会经历一段非常艰难的时光，对于有些人来说哭泣或许可以帮他们更快地释放悲伤，那么就让自己哭出来吧。当然对于另外一部分人来说，因为心理冲击太过强烈，潜意识会选择逃避而不是直面，短时间内无法把悲伤释放出来。无论你是哪一类人，都请学会接纳自己暂时的状态。
　　
　　此时，你可以告诉自己，尽管你不愿意接受，但已经发生的事必然会发生，而那个“如果、可能、也许”其实并不存在。
　　
　　其次，所有已经发生的事都已成为不能改变的过去，无论有多遗憾，请告诉你自己，你并没有错过什么。
　　
　　无论你是如何做的，在当时当刻的你能做到的程度，就是你能做到的最好程度，无论你有多后悔，你的情智和心态决定了你能做到的只能如此。现在你可能觉得你其实可以做得更好，事实是，因为突发了这个变故，强烈刺激到你，让你的内心有了深层的反省。所以，未来你的确可以做得更好。
　　
　　只是你可否想过，未来你肯定能做得更好的前提是，当下这件事必须这么发生，让你受到巨大刺激，你才有可能反思和成熟，才能一夜之间长大，学会宽容，懂得珍惜。
　　
　　欣慰的是，我们如果因此变得成熟，学会了珍惜，这个沉重到让人泪流成河的礼物也就有了它应有的价值。
　　
　　之前，在网上看过一个问卷调查，关于是什么原因让你在瞬间长大。在“读书、思考、年纪增长、经历重大事件刺激”四个选项当中，选择“经历重大事件刺激”一项的网友超过了百分之八十。或许这就是创痛之后带给人的收获。
　　
　　同时，也请相信一件事，一个生命的离去，只是肉体的消散，死亡不是结束，更不是惩罚。虽然你的亲友没有来得及和你好好告别，但请你相信，他一定不希望看到你难过。事实上，他从未真正离开你，你也永远不会真正失去他。只要你一直记着他，他就一直都活在你的心里。
　　
　　另外，还有一个方法或许可以帮到你，如果你没有来得及和你的亲友告别，请把你所有想说却没来得及说的话，都写下来给他，我相信他一定能够看到。我之前有一些来访者就是通过写信的方法治愈了他们的心理创伤。
　　
　　最后，如果你愿意，我建议你去读一读印度人艾妮塔写的书，书名是《死过一次才学会爱》，相信作者的亲身经历和感悟，一定会帮助你从一个全新的视角去认识生命，学会如何去爱和接纳，让你能更快地从伤痛中走出来，拥抱更美好的未来。