可以理疗热敷、推拿按摩放松痉挛的肩部肌肉。难受可以吃点西乐葆和妙纳，具体来看一下！

美术生肩膀疼怎么缓解

肌肉，筋膜，韧带，肌腱劳损美术生出现的肩膀疼痛，主要是肩膀部位的肌肉，筋膜，韧带，肌腱劳损引发，所以在出现这种情况以后：

要减轻肩膀部位受力，避免长时间抬肩活动，避免受凉，避免肩关节部位外伤，以免导致肩膀疼痛情况加重。

是在出现肩膀疼痛情况以后，可以行肩膀部位热敷，理疗，艾灸，拔罐，刮痧等疗法，来促进肩膀部位水肿吸收消退，并能放松紧张的肌肉，筋膜，肌腱，韧带能够很好的缓解肩膀疼痛的症状。

是肩膀疼痛明显时可以口服肌肉松弛剂，配合活血通络的药物治疗，来缓解肩膀疼痛的症状。

美术生如何避免肩膀疼出现

①坐姿(有画架)：保持视线与画面呈垂直状态，与画板保持半米左右的距离。看画面时不能有角度问题，不然看到的画面就会有透视变化，当你的视线回到90度垂直状态时就会发现形体出现了问题，那个时候再想纠正就晚了!

②坐姿(无画架)：用双腿夹住画板，左手固定画板，，画板与视线保持垂直状态。这个姿势是美术生最常用的姿势之一，注意这个姿势下很多同学也不会保持视线的垂直，很容易驼背，手臂也无法伸直，这样就会导致画面出现很多问题，一定要保持标准姿势!

③站姿(有画架)：将画架调整到合适的高度，画板与视线垂直。站姿的好处在于可以随时退远看自己的画面关系，适用于写生时的后排同学，起形，铺大关系的时候可以多眯起眼睛看画面和模特，这样的作画习惯有利于培养我们的整体意识，这方面欠缺的同学可以多尝试这个作画姿势。