母乳的主要成分是水，所以想要奶水多，就要多喝水。建议母乳妈妈在手边准备一杯温水随时补充水分，鲜奶、温的果汁等汤汁饮品也可以。注意不要喝过分油腻的汤，油脂过多很容易导致堵奶的情况。