什么？连精子也分“高富帅”和“矮穷挫”？(2)

2021-04-01 02:01:10栏目：福利

TAG：

如何科学备孕，养出高颜值精子卵子？

备孕是为了优质受孕，从现代医学角度来讲，精子与卵子结合形成受精卵，是新生命的开始，当一对夫妻开始备孕时，需要注意：

1. 改变日常不良生活习惯

现代都市生活节奏快、压力大，对人的身心影响都较大，虽然环境如此，并且较难改变，但是生活方式和习惯是可以改变的。

比如作息时间调整，保证充足睡眠时长和质量；饮食方面，女性要注意饮食调节，既摄入充足的营养，又不能多食用“生冷肥甘厚腻”，提倡全面而合理的平衡饮食。

2.戒烟戒酒，避免咖啡因

吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量，医生一般都会建议在备孕前戒烟戒酒，含有咖啡因的产品也会影响受孕的成功率，需要在备孕期格外注意。

3. 规律运动

有规律的运动让身体充满活力。特别是对于现代人来说，劳于工作，久坐不动，导致男性性功能、精子质量下降；女性则容易出现排卵障碍，卵巢功能低下，甚至无排卵。

男性要多进行适当的运动，让精子有活力；女性也需要通过运动调整内分泌，为怀孕做好准备。

4. 补充叶酸

女性在备孕和孕早期补充叶酸，可以降低胎儿神经管缺陷。

一般的受孕时间，是在末次月经之后的两周，所以也就是说从末次月经开始算，大概一个月的时候，胎儿的神经系统开始发育，那么备孕女性就需要提前1-3个月补充叶酸。

Ps：夫妇也可以同时补充叶酸，因为男性在补充叶酸的时候，可以能够提高精子的质量。

5. 良好的心态

现代医学认为，情绪对身体的影响非常大，很多不孕症患者都有一个共同点，就是焦虑。从解剖学上说，输卵管是很细的管道，如果你紧张，输卵管会痉挛，会导致无法受孕。

内分泌也是受情绪影响的，所以保持良好的心态对于备孕也是相对有好处的。

6. 避免高温的环境

备孕期间避免长时间待在高温环境，例如汗蒸、泡温泉；高温环境会导致精子的活动率降低，影响怀孕；女性受孕早期，高温环境会阻碍受精卵的发育，严重甚至可以造成流产。

总之啊，所谓备孕，其实就是提升男女双方精卵子的“颜值”，需要爸爸妈妈们从生活中的小事做起，科学备孕，才能让你在求子的道路上不再迷茫~

▼

你还知道哪些备孕小技巧？

【留言区】分享一下吧~

如果有任何备孕方面的问题和困扰

还可以找微医君私聊哦

↓↓↓

转载请注明出处:http://www.bnn6.com/view-114634-1.html