如何增加你的安全感

安全感，从精神分析的角度来看，我们要把它说到攻击性。

比如，我对你有敌意，然后我往往潜意识里感觉不到是我对你有敌意，我会把它转换或投射成你对我的敌意，然后我的安全感就降低了。所以，我们需要把安全感说到尽头就是——我对环境和他人的敌意的投射，就变成了好像别人在威胁我，我的安全感就降低了。

我们如果给一个安全感不好的人做这样的解释后，我想，他的安全感会立即上升。

再举个例子，我们如果在同一个团体里面，这个团体对所有人来说都是同样的。但是，你的安全感和我的安全感可能完全不一样，因为如果我是一个对他人有很多敌意的人，我就会感觉到大家都在威胁我，安全感就降低了；而你如果对大家都是很友善的，发自潜意识的友善，那你就会觉得这环境很安全，很舒适。

我们再说一遍，，一个人只要是安全感降低，就证明他对他人的敌意增加了。然后他把它投射成环境对他的威胁，理解自己的这个防御，有助于让我们增加安全感以及更加真实的看待这个世界。

我为什么抑郁了？

抑郁症跟此前我们说的攻击性逆转是有关系的。人天然的有攻击性，这个攻击性如果能够向外和象征化的话，这个人一辈子就不会有什么大的问题。但是，如果在早年的关系中，他们的攻击性不可能正常的向外转移的话，他们的这个攻击性就会针对他们自己。

我们可以想象一下如果一个人一天到晚都揍自己的话，他的情绪可能会是什么样子，对于抑郁症的病人，我们需要做的就是让他的攻击性向外。

抑郁症的人一般是自我边界不清楚，那个意思就是，我没有办法使用比较好的防御来保护自己，所以，风吹雨打就容易进入我的内心世界。抑郁症的病人会因为下雨就感伤了，或因为别人一句攻击他的话，他完全没有防御，这句话直刺他的内心，然后就自杀了。

如果我们重温一下《岳阳楼记》，里面有两句话实际上说了抑郁症和非抑郁症的区别。他说如果天气比较糟糕，然后登上岳阳楼，有可能有这样一种感觉——忧谗畏讥，就是别人随便说的一点什么话都可能对我的情绪产生巨大影响，这就表示我的边界不清楚了。

还有一个词叫做宠辱不惊，这就是完全不抑郁的状态，就是别人对我好还是坏，都跟我没关系。这就是健康的自我边界清晰的状态。

如何释放你的攻击？

我们一生下来就具有弗洛伊德所说的两个驱力，一个是力比多，还有一个就是攻击性。我们成长的过程实际上就是不断的把这两个驱力象征化和向外的过程。

象征化的意思就是，我们不是直接用原始的手段满足他们，比如说力比多，我们不仅仅用性，所有的艺术形式都可能是力比多的驱力的升华。还有攻击性，举个例子，小孩表现攻击性就是打你一巴掌，如果一个人人格发展不好，当他20多岁时，他还是通过打架的方式来满足攻击性需要的话，他可能就被关到监狱里了。

因为这个时候被允许的是象征化的表达方式，比如赚更多的钱、有更多的知识、获得更高的官职等，这都是我们攻击性象征化之后的结果。而这种攻击性的表达是被社会允许的，也同样可能被我们自己的超我所允许。

再举一个攻击性象征化的例子，毛主席打仗他说他是用文房四宝打败了国民党的800万军队，这就是高度象征化的攻击性的表达。

但是对于一个士兵来说，他的攻击性的表达就是直接把别人杀死或被别人杀死，从毛主席到士兵就是不断的象征化减弱的一个过程，反过来说，士兵到主席就是象征化不断增高的过程。

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