一年365天，每天都要吃的就是早餐了，感觉全中国的早餐店人是最多的

可吃早餐还要花时间准备，尤其是家里有个上小学的娃，忙叨叨的，时间不够呀。

尤其是一顿健康的早餐，还应该包含这四类食物：

小思同学一口气连吃3天都没够，还夸我做的太好吃了~

像是这种好做好吃的大菜，思妈也做了不少。

省时省事，一次就能做好一家人的饭菜，全部都放在思妈的新栏目《大小通吃》了。

都放在另一个公众号【小思妈妈营养餐】了，姐妹们关注公众号回复“大小通吃”就能领取了！

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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：紫菜1片、紫米饭50克、黄瓜30克、肉肠2根、鸡蛋1个、番茄酱5克。

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黄瓜切片，焯一下水。

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肉肠切片，放到锅里煎熟。

tips：姐妹们，从冰箱拿出来之后，化冻时间不要太久啦，，大概5分钟就行，不然不好切成片哦~

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鸡蛋打散，炒熟。

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接下来就可以开始组装啦，紫菜片在1/4处切一刀，接着把食材都摆到上面，挤点番茄酱调味。

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最后从左下角把食材都叠起来。

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比紫米面包还要好吃！搭配一杯牛奶或者果汁，营养早餐就搞定啦。

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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：紫菜1片、小米饭50克、肉松20克、鸡蛋1个、西红柿1片、生菜1片。

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生菜放入锅中焯水。

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锅中刷油，煎一个鸡蛋。

tips：像我这样用模具就可以得到一个爱心蛋哦~

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紫菜片在1/4处切一刀，接着把食材都摆到上面。

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还是按顺序把食材都叠起来就行啦~

tips：因为肉松本来就自带咸鲜味，所以我没有额外调味，如果宝宝对味道比较敏感的话，可以加点番茄酱调味哦~

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小米嚼起来很有颗粒感，再配上甜咸口的肉松，一个都不够吃的~

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食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：紫菜1片、胚芽米饭50克、汉堡扒1片、鸡蛋1个、生菜1片、番茄酱5克。

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汉堡扒放到锅里煎熟。

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鸡蛋打散，炒熟。

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生菜放入锅中焯水。

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紫菜片在1/4处切一刀，接着把食材都摆到上面，挤点番茄酱调味。

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最后从左下角把食材都叠起来就可以啦。

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一整片汉堡扒，哇哦~大口吃肉的感觉好爽。

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