水果类

●绿码：天然水果干

水果晒干后本来糖分就会聚集，就会比新鲜水果更甜。无添加的水果干可以经常给娃吃，但是每次注意控制份量（比如 20g 以内），毕竟糖含量不低。

●黄码：加糖水果干

市面上一些水果干会额外加糖调味，要少吃。

●橙码：盐津话梅

含钠量超过 10000mg/100g，差不多一罐盐津话梅相当于 3 可乐瓶盖的盐（一可乐瓶盖正好盛 10克盐）。

●红码：果酒

含有酒精，不宜给孩子喝。