我们常常听到：

“哇，你家宝贝真可爱，好想捏捏肉肉的小脸呀”

“小孩子胖哪叫胖啊”

“小时候胖不用减肥，以后大了自然就瘦了”……

每个爸妈，都希望自家宝宝白白胖胖“一节节小藕节的，多可爱啊”，甚至有的爸妈，用宝宝长肉肉来检验带娃“成果”，觉得越胖，，宝宝带得最好，长得也越好。

这样的爸妈一多，小胖墩们也越来越多了……白白胖胖不好吗？白可以，当胖变成了肥胖，你们说好还是不好？

随着人民生活水平的提高，肥胖的儿童越来越多。据不完全统计在我国部分城市确定儿童超重或肥胖以达到10%以上，而且随年递增。

也就是说，现在每10个孩子里，就会有一个是超重或肥胖的。

肥胖症（Obesity）是由于能量摄入长期超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过参考值范围的一种营养障碍性疾病，其中单纯性肥胖占95%～97%。

2005年世界卫生组织估计全球有16亿成人超重，其中至少4亿是肥胖。世界范围内，5岁以下儿童中，约有0.22亿肥胖，十分之一超重；学龄期儿童中，大约1.5亿是肥胖。

两岁以上儿童肥胖诊断标准有两种,但大多数都用BMI来评价。

年龄的体质指数BMIBMI=体重（千克）÷身长（米）当儿童的BMI在P85到P95为超重，超过超过P95为肥胖。

■能量摄入过多：摄入过多，尤其摄入过多的碳水化合物，使过多的能量转变为脂肪储存于体内，是引起肥胖的主要因素之一。

■活动量少：随着电子产品的流行，玩电脑游戏和看电视的时间越来越长，活动过少、缺少必要的体育锻炼是引发肥胖的重要原因，而肥胖的儿童大多不喜欢运动，从而形成恶性循环。

■遗传因素：与环境因素相比，遗传决定了肥胖发生的易感性。研究表明，如果父母都肥胖，其子女肥胖的概率高达80％，父母中一方肥胖，其子女肥胖的概率高达40％~50％，而父母均正常，其子女的肥胖率仅为7％~10％。

脂肪过度堆积会影响人体正常的新陈代谢，引发代谢综合征，包括高血压、高脂血症和高血糖等。这些本该在成年人中才会出现的慢性病在低年龄段发生会造成更严重的危害。

肥胖者通常体重较大，行动迟缓，动作不协调，在集体活动中容易受到排斥，这会严重影响儿童青少年的心理健康，导致其社会适应能力较低。

●饮食疗法

推荐低脂肪、低糖类、高蛋白、高微量元素，适量纤维素食谱。

建立良好的饮食习惯，避免不吃早餐或晚餐过饱，不吃夜宵、不吃零食、减慢进食速度，细嚼慢咽。

●适当运动

适当的运动能促使脂肪分解、减少胰岛素分泌、使脂肪合成减少、蛋白质合成增加、促进肌肉发育。

●拒绝滋补保健品

有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了性早熟。