“该吃啥、不该吃啥、吃啥对宝宝更好？”

每天一连串的问题，在当妈的脑子里盘旋着，恨不得分分钟变身营养师。

比如吃肉，有家长认为肉不好消化，晚一点添加比较好。可事实上，宝宝6个月，最迟7个月，肉肉就该安排上啦~

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最适合宝宝吃的肉有哪些？

给宝宝吃肉，一般建议从富含血红素铁的红肉（如猪肉、牛肉）开始，渐渐引入白肉以及深海鱼肉。

首先，红肉是膳食铁的主要来源。

家长们都知道缺铁就会贫血、贫血就会发生各种疾病，不论缺铁还是贫血都会影响宝宝的生长和发育，从而影响宝宝的注意力、免疫力等。

其次，深海鱼类、虾类等，除了优质的蛋白质，更富含多不饱和脂肪酸和人体必需的Ω3脂肪酸，对宝宝大脑和视网膜发育很有帮助，每周最好要吃够两次。

那么，具体吃哪些肉呢？各种肉该怎么选？

下面，给大家推荐这四类肉肉↓

NO.1

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鳕鱼&三文鱼

妈妈们都知道，宝宝能加辅食后，可以多吃些富含 DHA 的鱼肉，鳕鱼、三文鱼就是很好的选择。

FDA （美国食品药品监督管理局）在孕期、哺乳期女性和幼儿的鱼类食用指南中，也把鳕鱼、三文鱼作为最优推荐。

鳕鱼因为刺少，口感好，还富含维生素A、D和ω-3脂肪酸，因此特别受宝妈们的青睐。

纯正的鳕鱼是鳕形目->鳕科->鳕属，这样的鳕鱼分别是：大西洋鳕鱼（Gadus morhua），格陵兰鳕鱼（Gadus ogac）和太平洋鳕鱼（Gadus macrocephalus），这三种才是最纯正的鳕鱼。

真正的鳕鱼撕下鱼皮，肉质层有类似胡须的浅褐色斑纹，身体中间有一条明显的线。

但是，市面上鳕鱼、三文鱼价格差异很大，甚至还有用油鱼冒充鳕鱼的产品。想要买到适合宝宝吃的鳕鱼、三文鱼，妈妈们得擦亮眼睛。

不会挑选也没事儿，今天就为大家推荐一款100%真鳕鱼——橡果大西洋鳕鱼。

适合月龄：8月+

对于宝妈来说，最关心的是安全和品质。

从捕捞开始，与橡果合作的冰岛渔业公司就很严苛。鳕鱼在捕捞后就立即处于零下18℃的冷冻环境中，从捕捞地直接进行原切加工。

此外，橡果大西洋鳕鱼，不仅在报关时进行了严格的进口检验检疫，更在入库后由权威检验机构SGS针对微生物、重金属残留、抗生素兽药残留、激素等敏感指标再次严格检测以及核酸检测。

考虑到妈妈们会挑选鳕鱼作为孩子的辅食，橡果专门选用了去皮去刺的鳕鱼肉段。

几乎没有鱼刺残留，只保留鲜嫩肉质，不用二次去鱼刺处理，只要蒸、煮、煎熟后直接就能吃了，尤其推荐新手妈妈给宝宝添加辅食哦。