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我们要做的是竖起耳朵、敞开心扉，真正地陪在这个人身边，不妄加评论。

除此之外，我们还要鼓励他们咨询专家的意见，主动帮忙找个好医生，做好预约，甚至陪他们一起去。另外，临床实验证明，对待轻微和中度抑郁症，经常锻炼可像抗抑郁药一样有效，所以，陪他们去散步或者跑步也是给他们最好的“礼物”。

同时，抑郁症是一种复发性较高、需要长期关注的疾病。许多患者在接受药物治疗前期，会明显感觉到失眠、情绪低落等症状有明显改善，但这不代表抑郁症已经治愈。

因此，对抗抑郁症，更需要家人长久的关心和支持。

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外界对留学生有着太多的偏见，他们觉得留学生是赢在起跑线的一群人，因为家境的殷实，我们得以出国镀金，外表光鲜。

而背后的辛酸与狼狈，我们只能往肚子里咽。

我们当中有很多人因为舍不得花钱，而在宿舍连续吃一个礼拜的泡面；也有很多学生靠着奖学金以及周末在快餐店打工赚取生活费。

但经济拮据算不了什么困难。真正的困难，来自于那些在外界看起来毫不显眼以及有着矫情之嫌的点点滴滴。

它们是无法融进本地生活的孤独以及疏离感；是在你生病时发烧时，没有任何人在你身边时的束手无策；是一个又一个让你喘不过气来的Deadline以及在实验室里熬红双眼、论文却被导师反复否定时的苦痛与无助。

但正是这些看起来毫不显眼的点滴，才真正具有击垮我们的力量。

我们当初“浴血奋战”，从无数有着漂亮SAT成绩单以及完美简历的学生中脱颖而出，我们被自己梦寐以求的高校选中，独自前往异国求学，殊不知，在异国等待我们的，又是另一场“硝烟弥漫的战场”。

我们害怕挂科，害怕毕不了业，害怕毕业后找不到工作，更害怕自己花费百万求学却成为别人眼中的loser。

这一切，主页君也曾经感同身受过。此时此刻，我想对所有正在海外留学的读者朋友们说：“不忘初心，一切都会好起来。”

如果觉得压力大，不妨约上三五好友一起学习，制订好学习计划，每天推进一点点，大家的陪伴会让你心情更加放松。

如果想家了，就给家人打一通长长的电话，好的、坏的；开心的、不开心的；积极的、负面的，能够把烦恼说出来，也是一次弥足珍贵的胜利。