《暖暖的味道》节目已恢复播出,周一至周六17:08左右(每天播出时长15分钟),大家记得准时收看哦~每周的新菜谱会在周日3条推送,记得准时来查收菜谱!秋冬季容易气血不足,一旦气血亏了很容易整天手脚冰凉;外加上这几天大降温,您是不是也和暖暖一样,总觉得手脚老是捂不热。
秋冬季节,咱们如何通过饮食来调养自身的气血呢?今天这碗暖身养颜的粥,大家可千万别错过!
它的用料非常丰富,包括枸杞、红枣、红皮花生、红糖、桂圆干等各种补气血食材,粥糜细腻柔顺,熨贴肠胃很适合这个季节。要想熬的粥香滑浓稠,熬粥的技巧很关键!清代养生家曹庭栋在其著作《老老恒言》中就曾着重点出制粥的准则:“选米第一,择水第二,火候第三,食侯第四。”这碗养颜粥咱们选用了黑米+糯米的搭配,水和米比例为10:1。注意煮粥过程中途加水会影响粥浓稠度,所以要一次性加好足量比例的水。为了增加粥的粘性,大厨还在里面加入了秋季的润肺食材——银耳。
不过,银耳在加入之前要先切碎,这样才能保证熬粥时出胶更快!
俗话说“煮粥没有巧,三十六下搅。”想要在家快速熬出浓稠的粥,煮粥途中,搅拌有妙招!想知道熬粥的正确搅拌方法吗?暖粉们赶紧往下解锁视频,快跟着咱们的何大厨学习熬粥技巧,煮出的粥比饭店的还浓稠香甜!| 羊蝎子火锅|
调制面糊:取一碗放入4克酵母,加入少许牛奶以及38度的温水搅拌均匀,接着加入4-5克白糖,3个鸡蛋打散倒入鸡蛋液,再加入2份温水调成浆;然后加入面粉顺着中心往四周搅拌,搅成无疙瘩状的面糊。发酵:面糊中加入2-3克泡打粉搅拌,盖上保鲜膜静置发酵4分钟左右。制作发糕:取一大碗擦干净里面的水分,碗四周刷上食用油,倒入发酵气泡的面糊,蹲平面糊撒入切碎的桂圆干。
如何挑选好桂圆:①看颜色,选择透亮且橙黄色的;②泡水,泡完后颜色均匀的。完成:待蒸锅上汽后,放入发糕大火蒸制15分钟左右即可。
黑米/糯米/百合/红枣
花生/银耳/红糖/桂圆/枸杞
水米的比例:锅中倒入黑米再加入适量糯米,然后倒入10份的水。熬制浓稠关键1:加入有黏性的糯米,水和(黑米+糯米)的比例10:1。知识点补充:小米粥的水米比例12:1;棒子面水米比例16:1。煮制:锅中加入百合、红枣、花生以及银耳,开锅后边熬边搅拌粥。熬制浓稠关键2:泡发好的银耳切碎放入,煮时出胶会更快;边熬粥边搅拌能让粥浓稠。
完成:待粥熬制略浓稠后,加入桂圆、枸杞继续熬粥7-8分钟,临出锅前加入少量红糖搅拌即可出锅。
面粉/盐/鸡蛋/猪肉/肥膘肉/葱姜蒜
酸菜/花椒/小茴香/八角/香油/黄酱
蚝油/酱油/料酒/老抽/鸡肉/玉米
和面:取一碗倒入500克面粉,加入5克盐搅拌均匀,再加入2个鸡蛋清和少量油继续搅拌,然后加入250克温水揉成面团,盖上保鲜膜饧发15分钟。炖不烂的包子皮秘诀1:加入蛋清和食用油增加面粉的韧性。调馅:用绞肉机绞好肉馅,加入香料水上下翻拌肉馅,加入少量油、酱油翻拌,然后加入葱以及酸菜上下翻拌均匀,放置5分钟待用。
①香料水的制作:提前将花椒、小茴香、八角放入水中浸泡10分钟;② 放葱前先用香油将葱封油处理;酸菜提前用清水清洗掉咸味和酸味,攥干水分。调制炖料汁:取一碗加入2勺黄酱、1勺蚝油、几粒八角、2勺酱油以及1勺料酒搅拌均匀即可。煸炒:铁锅中倒入少量底油,保持小火加入切好的肥膘肉煸炒,肉上色后加入葱姜蒜,,倒入炖料汁煸香;然后加入鸡肉爆炒,再加入玉米、土豆块、胡萝卜、豆角炒香让食材裹匀酱料。
炖制:待锅中食材炒透后加入开水,让水与食材保持平衡,然后加入少量盐、老抽,大火烧开后改小火炖25分钟。
包制:利用炖制的时间,将饧好的面揉成长条,揪成小面剂子擀成两边薄中间厚的面皮;将肉馅放入面皮中间,边转边摁住肉馅然后捏口就包好了。
完成:放入茄子摁平锅中的食材,将包子放在食材上面加盖焖煮15分钟。
暖暖严选宁夏滩羊蝎子/白芷
焯水:羊蝎子冷水下锅焯水,保持开盖的状态,大火烧开撇掉羊肉的血沫。熟制:取一只高压锅,羊蝎子下锅加入1片白芷、花椒、10来粒白胡椒、2片生姜去腥提鲜,加盖压制20分钟即可。老店秘制酱料:将白芷、肉桂、良姜、小茴香等13种香料打成粉(更便于出香味)或者清洗好直接下锅。
炒制:锅中加少许底油,下入2勺柱候酱、黄豆酱和蚝油,加入小半勺研磨好的香料,炒1分半~2分钟充分炒出香味即可。完成:炖好的羊蝎下入锅,加少许盐、30克左右酱料,少许咖喱酱提味,5分钟即可开吃。您喜欢今天的哪一道菜?
暖暖来送福利啦:
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