海南2025体育类专业统考有哪些内容 都考什么
海南2025体育统考考试内容整理
（一）素质考试项目（60分）：100米（20分）、立定跳远（20分）、原地推铅球（20分）。
1.100米跑（20分）
按田径运动竞赛规则全能100米跑的规定进行测验，采用全自动终点摄像计时仪进行测速。
（1）考试方法
①考试在标准的400米塑胶田径场直道内进行，采用分道跑，考生必须自始至终在各自的分道内跑进。每名考生只有一次考试机会。
②起跑必须采用蹲踞式起跑姿势，并使用考场提供的起跑器。凡不按田径竞赛规则的要求起跑的考生将被警告或取消考试资格。考生可穿自备的钉鞋进行考试，但钉鞋必须符合规则规定（鞋钉长度不得超过9毫米）。
③起跑犯规判罚：对于第一次起跑犯规的相关考生给予黄牌警告，并向该组所有考生亮黄牌警告，对于之后出现起跑犯规的相关考生（不论是一名或多名），均出示红牌并取消相关考生的本项目考试资格。
④考试采用全自动终点摄像计时装置和人工手计时方法同时计取成绩，以全自动电子计时成绩进行评分。若全自动终点摄像计时装置出现故障，可使用手计时成绩，加0.24秒换算评分。若电动计时和人工计时同时出现故障无法计取成绩时，重新安排该组考试。成绩计取以成绩对应的得分计取，若成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则计取其中较低的分值。
2.立定跳远（20分）
（1）测试要求：双脚站在起跳板上起跳，身体任何部位不得触线或沙台，原地双脚起跳落入沙坑；动作完成后向前走出测验场地。测验时不得穿跑、跳用钉鞋。
（2）测试方法：每人试跳三次，每次均丈量成绩。采用电子测距设备，丈量受试者身体任何着地部位距起跳板最近点的后沿至起跳线或起跳线延长线的垂直距离。如电子测距设备不能使用时，使用丈量尺丈量成绩，丈量尺要与起跳地面在一个平面上。丈量最小单位为1cm，以三次试跳中之最佳成绩为考试成绩。
3.原地推铅球（铅球重量：男5公斤、女4公斤）（20分）
（1）测试要求：考生站立在投掷圈内，采用原地侧向或背向均可，不得作滑步或旋转动作。推铅球时，应将铅球置于锁骨窝处，用单手由肩上推出，不得将铅球移至肩下或肩后抛掷。球推出后脚不得踏出投掷圈或踏在抵趾板上。身体各部位不得接触投掷圈前半部圈外地面。球出手后必须从投掷圈后半部退出场地。
（2）测试方法：每人试推三次，采用电子测距设备丈量成绩，丈量时，首先确定投掷圈圆心与球落地点后沿所形成的连接线，找出该连接线与投掷圈或抵趾板内沿的交点，丈量该交点与球落地点后沿之间的距离。如电子测距设备不能使用时，使用丈量尺丈量成绩，丈量尺通过投掷圈圆心。丈量最小单位为1cm；以丈量三次试投中之最佳成绩为考试成绩。
（二）专项考试项目（40分）：田径、体操、武术、乒乓球、羽毛球、足球、篮球、排球、游泳。
1.田径（40分）
（1）考试项目
①竞赛项目
男生：200米、400米、1500米、110米栏（栏高106cm）；
女生：200米、400米、1500米、100米栏（栏高84cm）。
②田赛项目
跳高、跳远、三级跳远；
男生：铅球（7.26公斤）、铁饼（2公斤）、标枪（800克）；
女生：铅球（4公斤）、铁饼（1公斤）、标枪（600克）。
（2）测试方法
①考生根据个人申请的单项进行测验。
②测试方法均按田径运动竞赛规则进行。
（3）评分方法
考生单项成绩的评分即为该专项总分。
2.体操（40分）
（1）考试项目
①专项素质（12分）
男生：引体向上、横叉、纵叉、体前屈、两臂上举握手向后；
女生：俯卧撑、仰卧举腿、横叉、纵叉、桥、两臂上举握手向后。
②规定动作（28分）
男生：
技巧：手倒立前滚翻、侧手翻、头手翻、前手翻、侧翻内转（小翻毽子）。
双杠：前摆上、后摆上、杠端长振屈伸上、支撑摆动肩倒立。
单杠：屈伸上（低杠）、支撑后回环（低杠）、弧形下（低杠）。
纵跳马（高1.25米）：水平分腿腾越。
女生：
技巧：手倒立前滚翻、侧手翻、前手翻、侧翻内转（小翻毽子）。
低单杠：单腿蹬地摆动翻身上、骑撑前回环、支撑后回环、支撑后摆跳下。
双杠：肩倒立、分腿坐前滚翻成分腿坐、支撑前摆外侧坐越两杠挺身下、支撑后摆下。
横跳马（高1.10米）：水平分腿腾越。
平衡木（高1.10米）：斜进或木端跳上成单腿蹲立、单腿站立俯平衡、木中侧起倒立转体900挺身下、木端侧手翻跳下。
双杠或平衡木考生任选一项。
③自选动作
自选运动，有能力和技术水平较高的考生可自愿选测。测验时只注明所做的动作及其完成情况，不计考试成绩，供择优录取参考。
（2）测试方法
①专项素质和规定动作为必测项目，考生须按评分表规定的测试要求，逐项逐个动作进行测验。
②自选动作为选测项目，考生可选可不选，测验的项目与动作均由考生自己定。
（3）评分方法
①专项素质评分方法：专项素质满分为12分，其中男生：引体向上5分，横叉、纵叉各1.5分，体前屈、两臂上举握手向后各2分；女生：俯卧撑3分，仰卧举腿、桥、两臂上举各2分，横叉、纵叉各1.5分。每项测验内容达到要求者可得评分表规定的满分。达不到要求者视其情况扣分。其中达标项目评分标准为：
男生引体向上：20次为满分5分，每做一次为0.25分；
女生俯卧撑：20次为满分3分，每做一次为0.15分；
女生仰卧举腿：20次为满分2分，每做一次为0.1分。
②规定动作评分方法：规定动作满分为28分，其中男生技巧、双杠、单杠满分各为8分，纵跳马满分为4分；女生技巧、低单杠、双杠、单杠满分各为8分，横跳马满分为4分。每个动作完成并达到要求者可得评分表规定满分，未完成者不予计分，，完成动作但达不到要求者，按以下情况扣分：
男生：分值在2.5分以下（包括2.5分）的动作，轻微错误扣0.25分；显著错误扣0.25-0.5分；严重错误扣0.5-0.75分。分值在3分以上（包括3分）的动作，轻微错误扣0.25-0.5分；显著错误扣0.5-0.75分；严重错误扣0.75-1分（跳马扣1.5分）。
女生：轻微错误扣0.25分（跳马扣0.5分）；显著错误扣0.25-0.5分（跳马扣0.8-1分）；严重错误扣0.5-0.75分（跳马扣1分）。
考生做跳马、平衡木下法动作时可以允许1人保护，但保护人不得助力，凡给予助力完成动作者判为失败，不予计分。
③体操专项总分按40分计算，其中专项素质占12分，规定动作占28分，自选动作不计分。考生专项素质和规定动作得分的总和即为体操专项总分。
2025体育统考考前注意事项
热身
1、一定要提前到场，保证有足够的热身时间,
2、在进行除坐位体前屈项目外，拉伸动作尽量避免选择静态拉伸。
3、若天气温度较凉，在每一项测试结束后，立刻穿上外衣，减少身体温度流失。
4、在热身时可选用 6-8 个拉伸动作，确保全身性拉伸。
5、热身程度大概微微出汗即可，心率在 120 至 140 区间。
6、在进行场地测试前2分钟，可以做一些快速频率的练习(例如快速小跳、高抬腿等)，激活神经，提高神经兴奋性
7、若天气较凉可用手掌搓一搓胳膊、大腿等，可充分激活肌肉。