文|让自己忙起来，哪还有时间焦虑？
11:01 让自己忙起来哪还有时间焦虑？ 来自读者
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二战如火如荼时，英国首相丘吉尔每天工作18个小时，别人问他面对那么强大的对手和巨大的责任，他是否感到烦恼或忧愁？
丘吉尔回答：“我每天如此忙碌，哪有时间去发愁？”
01
是啊，我仔细回忆了一下每一次的忧愁焦虑时光，不就正是因为空闲下来，头脑才开始胡思乱想，杞人忧天的吗？
最近暴涨的房价让大家有一次重提逃离北上广，对我而言，来到北京十几年，这个逃离的想法跳跃地最强烈的时候，不是因为求职碰壁，不是因为房价翻番，却是因为大四保研之后的一段闲暇时光。
本来大三一整年都在努力筹备考研的事情，从报考咨询、上辅导班、做练习题，那一年虽特别忙碌，却也过得充实。即使考不考得上还是未知数，但却始终以一种昂扬向上的状态朝着目标在努力。但是，突然被保研了，本来计划好的一年考研冲刺，一下子变成了悠闲惬意，也毫无目标的时间。
身边考研的小伙伴都羡慕我，觉得可以躲过这场千军万马都要过的独木桥。
我开始的时候，也暗自得意，既然保研了，那就好好犒劳一下自己，放松放松。
于是，以前雷打不动的11点睡觉六点半起床，变成了三点入眠12点才睁眼；以前每天下午总会抽出半个小时时间来跑步，这下子也被玩游戏看电影取代了；以前在自习室里一坐就是十几个小时，变成了一整天都不下床，连吃饭都只点外卖了……
看，闲下来，真的挺爽，似乎过起了“无忧无虑”的生活。但，这无忧无虑仅仅持续了不到一周，我开始恐慌起来。
因为这种看着别人每天早出晚归忙忙碌碌，自己却整天无所事事的状态，很容易陷入一种自我否定中。
我脑子开始胡思乱想：
看着周围每一个人都那么努力，怀疑自己或许不适合这个忙碌的时代和快节奏的城市；看了几篇北京房价的文章，感慨自己或许一辈子也买不到北京的一个小房子；连续熬夜几天，身体开始透支，怀疑自己是不是真的要出点什么问题……
总之，闲下来的时光美好不了几天，便进入了高度焦虑之中。
02
曾有一位教育学家说过：
“忧愁从不会在你展开行动时偷袭你，它总是在你头脑空闲时进攻。于是你开始天马行空，胡思乱想，想到各种可能发生的情况，扩大所有细枝末节。在这种时候，你的心像是空转的发动机，终将自我毁灭。”
是啊，焦虑往往像一个肆意蔓延的病毒一般，或者刚开始，你只是焦虑工作是否能胜任，然后延伸到家庭负担是否能够足够承担，逐步扩散繁衍，很多抑郁症的患者都曾表达过，失眠的原因是因为每次躺在床上思考的事情太多，担忧的事情太多，根本停不下来，于是进入了一个恶性循环。
在一次大学生创业活动中，认识一位师兄，当时他从一家国有银行总部辞职，开始经营老家的水果生意。
他在活动中分享的主题是：从雄心勃勃到抑郁焦虑，再到内心平静。
他讲述了自己在最初创立水果生意时的意气风发，那会儿一个大学生，还是大国企的人出来卖水果在老家是很轰动的，当地媒体也争相报道，水果生意门庭若市。但没几个月，因为自己在经营管理上经验不足，而且要做的事情经常琐碎繁杂，他开始整夜整夜地失眠，他坦言，应该是抑郁症。
尽管他已经足够努力，而且公司也在一天天好转，但他发现，焦虑与忧愁似乎已经成了一种习惯，而他已经摆脱不掉这个恶习了，精神几近崩溃。
在绝望的状态下，他决定换一种生活方式，他开始让自己更加地忙碌，以前每天工作8个小时已经很辛苦，他变成了每天工作十五六个小时，经常一大早到公司，一直干到深夜。而最直接的结果便是，每天一到家都已经精疲力尽，一躺上床，就能瞬间睡着。
他保持这种极度亢奋的状态差不多整整3个月，有一天周末，他从沉沉睡眠中醒来，阳光从窗户照进来，温暖美好，他突然意识到，他的失眠症被治愈了！
此后，他开始恢复到原先的作息时间，焦虑和忧愁真的被一扫而空。
开始忙碌，并不断忙碌，这才是世界上最物美价廉的灵丹妙药！
03
在心理学上，有一个概念叫做“工作疗法”，讲的是，心理医生把工作当成药方来治疗心理疾病。而且，其实早在耶稣诞生前500年就有希腊医生在使用这种方法了。
曾有一位记者，前往一家精神病院做采访，发现那些病人们每天都忙碌在一个类似工厂一样的地方，他非常气愤，觉得这家精神病院简直是在对病人进行残酷剥削。但当他访谈了几个病人之后才得知，他们虽然每天忙碌，但却是开心快乐的，因为这些工作让他们重新发现了活着的价值和意义，精神状态也远远好于从前。
是啊，当我们忙碌时，烦恼就会被忘却，而当我们闲暇时，就会被忧愁所袭。我们开始在这是怀疑人生的意义，生活是否永远这样一成不变，所有的一切似乎对我们都失去了吸引力。
我们的大脑真的很奇妙，总是说要学会放空自己，放空大脑，但这其实是有些反科学的，因为空闲时的大脑同样会被占据，被什么占领呢？
通常都是情感，因为那些忧愁、恐惧、憎恨、嫉妒、羡慕都是原始的情感欲望，他们将我们心中的安宁、快乐、积极的情绪全都去除殆尽。
04
要想逃离那些扰人的消极情绪，只有让自己忙碌起来，让闲无所事被忙碌取代之后，眼前的路才会更加清晰。
我在大四时的那场焦虑，同样终结于让自己忙起来。
我开始恢复早睡早起的作息，强迫自己跑到图书馆读书写字，每天坚持跑步锻炼，还罗列这一年的目标清单，发现还有太多的事情可以去做，而绝不是用空闲来度过这一年的时光。
大四结束，之前成绩只能算中等的我竟然拿到了全校极少数的优秀毕业论文，最终还获得了北京市优秀毕业生的荣誉，同学们问我，你这个以前的学渣是怎么做到的？
很简单，因为这一年我始终在忙碌，你们的毕业论文只写了几个月，我却是整整酝酿了一整年啊！
看，忙起来之后，不仅不会焦虑，还会获得更多意外的收获与惊喜。
05
萧伯纳曾说：
“悲惨的人生，源于有余暇时间担忧自己过得是否快乐。”
那，就让我们忙起来吧，忙得没有闲心忧愁。
作者：kris ，公众号：Kris在路上（ID:krisgtd），85后，二胎爸爸、会计博士、500强央企、马拉松跑者。
主播：小楼（又称小楼jolie），传媒公司主编。拥有独特让人内心安静的声音。 对声音敏感，对音乐敏感，对感情敏感。热爱世间一切美好的人和事。 微博：小楼jolie 微信公众号：小楼jolie（id：xiaoloujolie）
垫乐： 爷爷泡的茶 周杰伦
编辑：虢雪
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