每天早上6点起床,你的人生赚了什么?(2)
每天早上在家门口等电梯的时候,都会遇到隔壁的小悠姐。
简洁利落的西装外套搭配优雅的包臀裙,尖头小高跟和气场全开的大红唇,都让她显得神采奕奕、专业感十足。
反观我,总是一副没睡醒的样子。没涂均匀的粉底、嘴角来不及擦去的面包屑,无一不在暴露着我又起晚了的事实。
见面的次数多了,互相加了微信好友。
看了她的朋友圈,我终于明白,为什么她总能每天都看起来那么精神满满。
原来,她每天早晨6点准时起床。
花半小时练完一整套清晨瑜伽之后,精心为自己准备一顿早餐。
有时候,是鲜榨橙汁搭配全麦吐司,外加一个煎得金黄的太阳蛋;
有时候,是低脂酸奶搭配一小碗坚果,新鲜的草莓做装饰......
“我喜欢每天都调整到最好的状态再出门,这样工作起来才能更有效率。”
看到小悠姐发在朋友圈的文字和图片,我不禁自惭形秽。
习惯了每晚盯着手机熬夜到凌晨的我,第二天总是睡得昏昏沉沉起不来,草草地吃个面包就匆匆出门。
不但工作起来没精神,而且还浪费了一整个早上的时间。
国学大师南怀瑾先生曾说过:能控制早晨的人,方可控制人生。
能坚持每天早起的人,必定比其他人更优雅而从容,更有能力迎接每一天的机遇和挑战。
某猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林,有一天心血来潮,决定去问问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的。
他给20个人发了邮件,后来有18个人回复了他,其中起床最晚的人平时在6点起床。
很多人都认为深夜工作质量最佳,但根据Inc杂志调查发现,早起的人做事较积极而且效率较高。
早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。
另一方面,早起会让人情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更强烈。
一日之计在于晨。
在早晨,人们更容易完成那些需要高度自律才能做到的事情。
比如,每天清晨5点起床、晚上10点前睡觉的村上春树说:
一日之内,身体机能最为活跃的时间因人而异,我是清晨的几个小时,因此在这段时间内集中精力完成重要的工作。
他规定自己每天写作4个小时,长跑10公里,如此这般,坚持了35年。
比如,女神全智贤曾经在接受采访时说:
“不管前一天工作到多晚,我都坚持每天早上6点起床运动。每周一三五是慢跑,二四六则是其他运动。
如果哪一天没运动,我就会全身都不对劲不舒服。”
女神如今已经37岁,在她身上却完全看不到岁月的痕迹。
早起运动让她保持着身材紧致、皮肤细腻。
不同行业、不同领域,成功的人总有一点共通之处:他们懂得如何利用时间,不把时间浪费在无谓的事情上。