方法不对，越练越错：玲玲老师认为，瑜伽体式的重点在于强调动作要点，明晰动作功效。网上大量没有经过实践检验的练习，不仅达不到预期的效果，反而让身材更加走样。

因此，这套课程里，玲玲老师将结合自己多年的瑜伽经验，教给你经过实践检验和科学验证的方法。

12堂视频课程，永久有效：不限观看时间和次数、购买后永久有效。12堂玲玲老师将成为你，私人专属的瑜伽教练。通过动作法、呼吸法、冥想法等，带你从身材到气质实现全面提升。

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12堂跟随练习视频+互动答疑：除12堂视频课外，本课程专门配套了方便练习的12堂跟随练习视频。另外，玲玲老师将不定期进行直播互动，和你交流分享。

更新节奏：为保证学习效果，每两周更新1堂视频课，1节随堂练习。合计12堂视频课+12堂跟随练习视频+一系列瑜伽音乐分享。