给你12个健康的体态管理方案：无需预约上课时间，无需专业装备，从最基础的坐姿、站姿着手，给你12个最接地气的体态解决方案。

比如：如何养成翘臀美腿？如何缓解肩颈压力？如何练出小蛮腰？如何轻松拥有好睡眠？如何缓解焦虑？如何提升专注力等......

生活化的场景演绎，随时随地练习：秒杀干巴巴的PPT讲解和瑜伽会馆录屏。玲玲老师将把瑜伽带进我们日常生活，用最接地气的方式，将一系列动作轻松掌握。

不管是在家里、办公室、户外、甚至可以站立的地方，都可以随时随地来一些适宜的练习。

最便利，最不麻烦的健身方式：你可以在早起上班前、工作中的休息间隙、午休、睡前、哪怕只有5分钟，都可以做些瑜伽练习。每一个可利用的碎片化时间都是对身体的一种奖励.

此外，你还可以选择适宜的动作和家人一起练习，和孩子一起做亲子互动瑜伽、和爸妈一起做拉伸瑜伽，和爱人一起用呼吸法、冥想法放松减压。

前后案列对比，练习效果追踪：玲玲老师真人出镜，每堂课，都将围绕真实案列进行前后对比，让你清晰地看到练习前和练习后的差异。

此外，每堂课都配置了一个完整的跟随练习视频，跟随老师的指导，每天进步一点点。

订阅课程的小伙伴，还可加入玲玲老师的：“气质女神学院”。（不是“微信群”，而是在线互动空间，无需微信拉人。只要订阅课程，就可以自动进入。）

在这里，玲玲老师将会不定期与你直播互动，答疑解惑、给你切实可行的建议和方法。

还可与天南地北的小仙女共同交流讨论，扎堆学习、一起管理身材，缓解压力，让你更有气质！