很多励志书都告诉我们，接受是改变的开始。接受自己的缺陷，接受自己目前的困境，接受自己能力的极限，接受自己就是无能为力，接受自己就是不如人，接受自己是如何讨厌自己的……“接受”，就代表有了“觉察”，而不是视而不见、避之不谈；有了接受，便不会再花费大量力气去排斥这些方面不够好的自己。

但，为什么有时候“接受”这件事如此困难？原因就在于，我们常常误以为“接受”就是“认同”，从而导致人生卡关。

“认同”与“接受”有何不同？

“认同”是带有评价的，有是非、对错、好坏之别，符合我们信念/价值观的便容易认同，格格不入的便敬而远之。

“接受”，则是不带评价，如实承认某些事物的存在。这样的存在，没有好坏的区隔，没有高尚与低劣的差异。接受，是我们给出了一个空间，“允许”某些状态的发生，无论好坏。

举个例子：

你可以不认同与你意见相左的人的观点，但你却可以接受这样的观点确实存在；

你可以不认同某些法律的精神，但你却可以接受这些法律在你身上确实发生了影响。

所以，认同和接受是有着不一样的含义的。

明白了这点，我们便会发现接受的力量。许多人都有这样的经验：长期为失眠所苦，想方设法要自己一夜好眠，却总是不得其门而入；越是想着如何能睡着，越是清醒得很。但往往在放弃了设法入睡的企图，同时承认自己就是难以睡着时，失眠的困扰却奇迹似的消失了。

面对情绪，也是一样的道理。

我们的内在有无限的智能，许多身体上或心理上的痛苦，其实是一些信号，想对我们传达某种信息。当你愿意接受这份痛苦，承认这份痛苦的存在，并允许这份痛苦有存在的空间，你便能客观、中立且不带评价地观察这份痛苦所要传递的信息，而从这些信息中读取出意义。

比如自卑，它是要提醒我们，与他人相比，自己尚有不足之处，激励我们去追求自我突破，获取更多知识、技能与资源，同时也让我们有自知之明，不做无谓的冒险与挑战，知难而退。

比如委屈，它告诉我们，自己没有得到公平对待，被亏待，权利受到损害，未获得足够的重视，甚至被贬低、被误解，应该采取行动，争取更多的资源和更好的待遇。

比如愤怒，它往往发生在我们面临威胁、受到冒犯或伤害时，调动起身心的强大力量，让我们有能力去反击、抵御自己不想要的，或者获取我们想要的，包括物质或精神上的需求。

再比如忧郁，它向头脑亮起红灯：注意！注意！你此时能量不足，请进入省电模式，及时充电。请放慢节奏，修养身心，修复内心创伤，直到充电完毕，再重新出发。

每一种令我们避之唯恐不及的负面情绪，背后都隐藏着它们的良苦用心：

或者提示我们做出改变，以获取更多更好的资源，不断提升自己的状况；或者唤起我们的内在潜能，来更好地应对外界的威胁与挑战。