美国著名心理医生派克曾经这样说到：“在这个复杂多变的世界里，要想人生顺遂，我们一定要学会生气。”

我们要学会用不同的方式，恰当地表达愤怒的情绪，有时候需要委婉，有时候需要直接，有时候需要心平气和，有时候不妨火冒三丈，生气一定要注意场合、时机和人物。

很多人直到青年乃至中年时期才学会生气，而有的人一辈子都没有学会生气，要么是一味地只顾自己发泄，要么一直隐忍着憋成内伤。

所以，我们一定要学会生气，对下属怎么表达愤怒，对上司怎么表达愤怒，对家人怎么表达愤怒，这些都是有技巧的。

有了愤怒的情绪，千万不要去压抑，弗洛伊德说：“从表面上看，抑郁症病人从不表现出愤怒，其实遇见很愤慨的事情，在他们的内心世界里，也充满了愤怒，只是没有表达出来。”

有了愤怒一定要表达出来，长期的压抑，长期的心情郁结、生闷气，只会带来抑郁症或者其他的身体疾病。

学会表达愤怒的情绪尤为重要，要知道，按照能量流动的定理，被压抑的东西一定会找到自己表达的出口。

压抑的情绪得不到表达，癌症就会替你表达，抑郁症就会替你表达，还有很多很多的疾病会替你表达。

最后，希望大家都找到合理宣泄自己情绪的出路！

3月17日（周六）15:00-17:00，硬派治愈系公号“桌子的生活观”主编“桌子”携新书《我们终将与美好的一切相遇》做客长沙卡佛书店（梅溪湖店），与你分享他十年人生历程的一些感悟。这个春天，与桌子一起找寻生活的光亮。