说起麦迪，球迷第一时间会想到的应该是他的干拔，其实除了美如画的干拔外，麦迪的“第一步”也是非常恐怖的。

　　麦迪有一双极具爆发力的销魂小腿，因此他可以利用速度和爆发力，轻松突破对手的防守制造得分机会。一步过人除了爆发力与速度外，还需要良好的节奏控制以及对启动时机的判断。

　　麦迪在持球进攻时，很少会使用大幅度的变向，持球第一步大而快，出其不意地撕开防守并让防守者失去追防的机会。

　　启动的位置选择：最好在防守者一步半的距离启动，距离太远容易被对方追防，距离太近难有足够的空间爆发起步。

　　启动时机：当对手有一只脚抬起移动或降低重心准备下手断球时，即可启动第一步。当防守者抬脚时，是没有办法做出移动的，启动时间掌握得好，基本已经成功了一半。

　　利用非运球手护球：压肩可以将防守者身体隔离出去，但防止对手回过来掏球，要灵活利用非运球手护球。

　　压肩主要是让一步过人更流畅更有力量，但切记不能横向移动或低着头一条根冲到底，避免出现进攻犯规。

　　使用一步过人实战需要很好的爆发力和速度，这需要平常多训练脚下力量。在日常训练中，一个好基友和网球，就能锻炼出色的腿部力量。

　　搭档站在三秒区正对篮筐位置，手持网球T型站立，持球者从底线开始运球，争取在网球第二次下落前接住网球。

　　全速情况下，左右两边各做5~10次。

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