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文| 周冲

来源：周冲的影像声色

（ID：zhouchong2017）

人这一生，最该相处好的朋友，是自己。

其实，我们没那么多朋友

张韶涵在吐槽大会上，讲到了自己“朋友少”。

但她不觉得这是一种遗憾。

她说：

我对朋友的定义不一样，虽然朋友多了路好走，但我也不需要给我修路的朋友，我自己有翅膀。

简直想举双手双脚为她鼓掌。

许多人都以“朋友多”，作为一种成就。但越长大越发现，我们的生活里，热闹很多，温暖很少。

这也是我2018年最大的认知——

衡量朋友的，从来不是数量，不是点赞多少，而是是否有真心。

前不久有一个爆红的视频，叫《你手机里的常用联系人有几个？》

有人说几千个，有人说几百个。

▲图片来自视频《你手机里的常用联系人有几个？》

是的，每个人都很多。

谁能拒绝暖烘烘的群体感呢？

人是群居动物，本能地向往人多势众的安全感，恐惧被排斥孤立。

一个人，没有同类，放在聂隐娘身上，是美与诗；放在自己身上，是窘境与败局。

所以大家营营于社交，逐逐于交友，恨不得天天跟一堆人联络。

但我们真的需要这么多熟人么？

视频中主持人说，现在请删掉已经不联系、半年都没联系过的人，大概要删多少？

“一半以上吧。”

“那大多数都删光了。”

主持人接着提议，在剩下的联系人里，继续删除应酬关系、工作关系的人，看看能说真心话的，还剩下多少？

大家一个接一个删，最终，有人只剩下两三个。

有人则说，“没有。”

2000个联系人，只剩下2个。

1000个联系人，只剩下0。

面对这样巨大的落差，有人开始感慨：“真失败啊！”

但这其实不是一个人的失败。这是我们的时代症候。

我们把热闹，当成了一种价值。把点赞、吹捧、围观，当成了一种亲密。

但这些东西，其实如浮沫，太轻，太浅，很可能一个变故，一切就会化为乌有。

昔日“朋友”一如猢狲散，往日“交情”一如鸟兽亡，到头来你会发现，真朋友，不过那么两三个而已。

甚至，一个都没有。

最后主持人说：“那现在给这仅剩下的朋友打个电话吧。”

电话通了。但对方挂了。

打电话的人满脸怅然，久久无法自拔。

你呢？你是否也身处同样的困境——因熟人太多，微信“好友”爆棚，真正的朋友，也逐渐疏远。

拒绝无意义的“朋友”

专注于重要他人

钱枫曾在《火星情报局》里，抱怨汪涵拉黑了自己。

汪涵回应：“陈坤范冰冰我都删掉了。”

他说：

朋友圈人数达到一百多时，我就觉得有些可怕，要把一些没有意义的，全都删掉。

这实在是出人意料。

我们本以为，娱乐圈呼朋引伴，出入成群，前呼后拥，是为一种风气，或者是一种成功。

没想到依然有人保持清醒，认清社交的真相，以及生活的本质。

汪涵说，删除了一帮人的微信后——

这样的生活非常非常轻松，所有时间都是你的，自在得一塌糊涂。

你会突然觉得，整个人生都发生了变化。

而且我们彼此没有微信，但感情根本不会因为长期不联络就变得不好。

他之所以轻松，一个最大的原因就是：他摆脱了关系的绑架。

朋友多，是一把双刃剑。

它会带来生活丰富的假象，也会让你无法连接真实的他人。

心理学上有一个概念，叫重要他人，指在社会化以及心理人格形成的过程中，那个对你产生重要影响的人。

比如父母，影响深远的老师，相濡以沫的恋人，真心相待的同伴。

这个人和你连接越深，你越受滋养。

有句话说“时间会留下最值得的人。”

那个最值得的人，不论你们有没有加微信，是不是常联络，不论你发生了什么，是飞上枝头做凤凰，还是成为丧家之犬。只要你召唤，他都会一直在。

但现实是，我们的“朋友”太多了，多到没有一种关系能深入下去。

有人做过一道公式。

假设一个人的精力是1，分给1000个朋友，，每个平均只有1/1000，这样草率敷衍，谁都无法与你真诚相交。

真朋友，不能以利相交，以权相交，要以心换心。

你无真心，我自然无真意。

你不专注，我自然也敷衍。

就这样，那个重要他人，在我们的生命里越来越远，甚至永不会到来。

朋友在质，不在量

其实，虚情假意再多，都是不作数的。我们真的可以简单点。

在《恕我直言》节目里，涂磊说：

我应酬很少。从前觉得，应酬是一种成功，现在觉得，总是应酬的人，都是失败的人。

蔡康永怼他：“那说不定是你没朋友。”

涂磊很淡然地答：“我有朋友，但不多。因为我对朋友有私德的要求。”

也就是说，真正有原则的人，从不会以“朋友多”为荣，而以“朋友优”为傲。

他们知道，朋友不是用来凑数的，是用来互相映照的。

一如《旧唐书》所说，“以人为鉴，可以明得失。”他们会在对方身上，寻找参照，寻找榜样，也寻找答案。

这就导致——

与人渣为伍，天长日久，你的德行也不会好到哪去；与恶棍或愚人称兄道弟，他的价值观，也会缓慢地渗透进你的认知。

台湾有一个纪录片叫《儿子儿子》，讲台北一桩少年杀人事件的前因后果。

其中被杀害的孩子，原本也懂事、明理。

可因为和一帮街头小混混结拜，开始吸毒、打架、砍人。最终自己横尸街头。

你我身边一定也有这样的案例。

许多人因广交“朋友”，不懂拒绝，结果染上恶习，一发不可收拾。

真正的聪明人早就认清，泥沙俱下的朋友圈、社交圈，不仅不会成人，反而会毁人。

Norman P.Li发表在《英国心理学期刊》上的一篇论文说：

聪明人许多时候显得孤僻不合群，不是因为没朋友，而是因为，芜杂的朋友圈不能让他们感到幸福。

张爱玲一直很自闭，她曾表达过这样的意思：自己参加了什么社交活动，回来一细想，说过的每句话，做的每个动作，都觉得蠢得要死，竟然悔得几乎恨上了。

张小龙则在某个平台说过，我从没有见过一个喧闹的人，会发出耀眼的光芒。

社交过多，朋友过杂，不仅不会令他们感到群居时代的幸福感，反而会凭生焦虑，事事不顺，降低他们对生活的满意度。

要处理好与他人的关系

先处理好与自己的关系

归根结底，我们一定要认清两件事：

1，朋友真的不需这么多。

2，人这一生，最该相处好的朋友，是自己。

TED有一个演讲，想必大家也听过，讲社交时代的孤独，里面有一个观念：

若学不会独处，那么，越关系，越孤独。

因为在这个过程中，我们会丧失认识自己的机会。

斯坦福大学教授欧文·亚隆说得好：

要完全与另一个人发生关联，人必须先跟自己发生关联。你与自己内在连结的方式，正是你与他人连结的方式。

也就是说，处理好与他人的关系，前提是能处理好与自己的关系。

可你有机会与自己相处么？

你知道自己的匮乏、不足与毛病么？你有努力去疗愈，并能努力修正自己么？

你忙于点赞，忙于发表情包，忙于在群聊中插科打诨，实在没有空。

太多的“朋友”，占据了你的注意力，瓜分了你遇见重要他人的机会，也抢夺了你与自己相处的时间。

一个人一生中，会认识23000多人。

但人一生中，只会与23个人成为至交。

这23个重要他人，才是上帝赐予你的礼物。

所以学会删减，学会拒绝，学会清空。

不要让无关的人，占用你遇见真朋友的份额和机会，像汪涵一样，删掉无意义的，专注于有意义的，活得轻松无比。