视频教学:只需20秒让你肌肉瞬间充满力量
2019-01-12 23:46:26栏目:教学
神经反射重置的两个实践应用
背部神经反射重置:
旋转/反旋转测试,测试者转动对方上半身,被测试者保持上身稳定不被转动。测试后,用手掌根部敲打背部肌肉(手掌周围面积3x),用力从上向下拍打背阔肌和菱形肌,,每侧各20秒,可以快速激活背部肌肉,释放力量。
上肢神经反射重置:
手指呈爪形,从锁骨下一指距离处开始,用力推按胸肌至腋窝处,成半弧状绕胸大肌一边按揉20秒,可以快速激活胸部肌肉,释放力量。
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