教你一招！

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　　不知道大家有没有遇到过这样一种情况，就是训练投篮稳如狗，一到实战就疯狂打铁。

　　如果遇到这样的情况，那就说明了你的投篮还没有形成习惯，遇到身体对抗或被遮挡视线，投篮姿势出现变形导致的。

　　那该怎样养成投篮习惯呢？投篮没有捷径，唯一方法就是多练多投。下面典哥来教大家一套简单的训练投篮的方法，只需每天抽出5分钟练习即可。

　　直线投篮

　　跳步接球做投篮动作

　　把球以高弧线抛出

　　球落地以后重复上一动作

　　沿一条直线进行训练

　　做到球落在直线上

　　罚球

　　罚球是最基础投篮

　　直面篮筐能更好地找到投篮感觉

　　调整最适合自己的姿势投篮

　　给自己设定一个目标

　　争取不投丢每次训练都有进步

　　髋关节旋转

　　这个动作运用了一次节奏变换

　　仔细看髋关节的转向

　　转向以后再向前运一次球

　　模仿有防守情况下进行投篮

　　节奏和变向时做一个停顿，

　　迅速发力向前一步

　　通过节奏变化骗过防守人

　　髋关节的转向方向要正对篮筐

　　后撤步3分

　　运球跨过三分线后

　　急停+体前变向

　　变向的同时后撤步到三分线外投篮

　　在两边侧翼进行训练

　　试探步三分

　　三分线跳步接球

　　做一次快速试探步

　　迅速收回脚投篮

　　两边侧翼进行训练

　　不想训练稳如狗，，实战铁成渣，那就每天抽5分钟出来练习吧。