这一切，都是因为你让情绪肆意凌驾在了自己之上。

休谟有言：“他人的情绪不能影响我们，但在某种程度上会渐渐成为我们自己的情绪。”

对周遭环境变化敏感本无可厚非，人类天性如此。

但过度在意他人的情绪，不管好坏照单全收，结果往往是被其反噬。

优秀的人，内心总是平和而安定的。绝不会因为外界的某些言语，就失掉自己的内核。

黄渤刚入行时，因为平平无奇的长相受了不少冷眼。

一次去剧组试戏，副导演见到他便出言不逊：“谁让你进来的，找的这是什么东西！”

如此侮辱人格的言语，黄渤听后自然十分气愤，但他没有做出任何反击，也没有直接离场，而是选择继续静静地在旁边等待。

最后，剧组实在找不到合适的人选，只好叫来了一直守在旁边的黄渤，不料效果十分理想，一条便过。

黄渤的高智商和高情商在演艺圈素来广受好评，可以看出，这与他对自己的情绪有着非同一般的把控能力密不可分。

就像某位辩手在《奇葩说》中所说的那样：

“不是每一个人，都可以肆无忌惮地做一个讨厌鬼。

但是，当你拥有了高智商，你看破了他人的喜怒其实与你无关，你自己的世界可以自由运转的时候，即使被讨厌，也不会打击到你的自信。

这就是高智商的情绪自由。”

掌控情绪，就是掌控人生

著名的费斯汀格法则指出：

“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”

我们对待情绪的态度，决定了我们的人生。

情绪管理，并不代表着一味地克制情绪。而是要学会掌控情绪的表达方式，让情绪为自己所用。

三毛在西班牙留学时，曾被同宿舍的几个女生联合起来欺负，百般刁难。

起初，她选择忍气吞声，压制自己的不满情绪，结果却被欺负得更加厉害。

终于有一次，她选择不再忍耐，当着老师和同学的面彻底爆发，毫不客气地以言辞回应那些恶毒的人，甚至直接上手扇对方耳光。

这次愤怒是经过思考和选择的，风波之后，三毛仍然没有屈服。

她后来在文章里写道：

“那次打架之后，我不肯道歉，也不肯忏悔，我不是天主教徒，更何况我无悔可忏。”

同学们却个个都恭敬起来，再没有人敢刻薄待她，甚至被她用花瓶泼了一身水的院长，也反过来向她求和。

这便是合理运用负面情绪的最好结果。

“我很生气”和“我知道我很生气”，这两者是截然不同的。

前者只顾着沉溺在这种愤怒的情绪之中，无所作为，任其发展，那么最终所导向的结果也一定是不可控制的。

而后者能够察觉到自己的情绪状态，并且思考如何利用这种情绪。在这种状态下，即使是糟糕的情绪，也仍然有其价值。

懂得运用自己的坏情绪，而不是任由自己情绪化，这样的人，才是情绪的主人。

人生来有喜怒哀乐，正是这些情绪丰富了我们的生命。

你毋需为任何一种情绪感到抱歉，但也请一定记住，任何一种情绪都不应该让它野蛮生长。

我们有情绪，我们掌控情绪，我们自在且有度地享受生命。

点亮“在看”，愿我们都能成为情绪的主人，让每一种情绪，都在人生中散发光彩。