这2种假酸奶，已被列入「黑名单」！你真的会挑吗？(2)

2021-03-05 20:09:34栏目：福利

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好酸奶怎么挑

判断一款酸奶是不是适合宝宝，除了上面说的看名字，还有3个关键点：高蛋白质、0蔗糖、无添加剂。

具体该怎么挑呢？

1、看配料表：

越简单越好，且生牛乳一定要排在第一位，这是一个酸奶基本的尊严。

其次是有益菌。

其他没了。

▽ 这款酸奶就超优秀了

小贴士：有些酸奶，会添加乳清蛋白粉，大家可别以为这是什么不好的添加剂，它是蛋白质中的“精品”，更容易被宝宝吸收。

2、看营养成分表：

蛋白质含量最低也要≥2.3g/100g；

脂肪含量最低要≥2.5g/100g（宝宝成长需要很多脂肪，2岁前要给宝宝喝全脂酸奶）

▽附国家食品标准GB 19302-2010酸奶含量要求

3、看含糖量

大家都知道宝宝要少吃糖，这样能减少肥胖和龋齿风险。

判断酸奶中是否额外添加了糖，主要看配料表。

但要注意：所谓的糖，可不光蔗糖和白砂糖。

有些商家会打着“0蔗糖”的口号，把糖换个名字偷偷藏起来，妈妈们可要找仔细了。

比如下面这四种酸奶，单纯看配料表无蔗糖、白砂糖，其实添加了“隐形糖”——阿斯巴甜、甜蜜素、结晶果糖、赤藓糖醇。

看到这里，有家长说了：“酸奶这么难选，宝宝还不一定喜欢吃，那我自己动手做，总是最好的选择吧？”

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