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大概去年这个时候，张文宏教授一句话火了：不许吃粥，不吃牛奶鸡蛋不准去上学。因为高蛋白食材，是提高宝宝免疫力的最佳选择。

说到高蛋白，，奶制品肯定是首选。相比纯牛奶，酸奶中的蛋白质更细化，能更好地被宝宝吸收。而且，由于酸奶中大部分乳糖都会被乳酸菌分解，乳糖不耐受的宝宝也可以喝。

对于宝宝多大可以喝酸奶，各地建议不太一样：

根据咱的国情，以及为了避免引发过敏反应，建议大家还是等宝宝1岁以后再添加。

而且，添加前要注意：不是所有酸奶都适合宝宝！选不对不仅没营养，还会危害宝宝健康！

那么到底该如何为宝宝选一款好酸奶？深挖各种资料后，我们来抛出一些经验跟大家分享。

市面上常见的所谓“酸奶”太多啦，但哪一款才是真，哪一款才是假？

我们来看看国家食品标准中对酸奶的定义和要求。

1、「真」酸奶有哪些？

真酸奶包括：酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳。

一般而言，以上都可以给宝宝吃。

小贴士：考虑到有些风味酸乳/发酵乳，可能添加了糖或其他不利于宝宝健康的添加剂，不建议给5岁以下宝宝食用噢。

2、「假」酸奶有哪些？