不被看见的愤怒，终会消磨你的动力
怡安：前几天我看到武志红老师的一篇《愤怒，你的力量之泉》的文章，觉得很有共鸣，文瑶你看后也觉得挺有感觉的，可以现在跟大家分享一下，你对愤怒这种情绪的感觉吗？李文瑶：嗯，其实我觉得愤怒还蛮经常遇到的。来到咱们直播间的，可能大部分是心理学爱好者，会有一点认识，觉得愤怒是一种情绪，它也是合理的，它也是应该表达的。但是其实我从前自己是个蛮容易愤怒的人，在没有接触心理学之前，或者说再我自己还没有做心理咨询之前，我都会觉得愤怒这是个特别不好的东西。因为以前只要发火发脾气，家里人就给我的一个标签，说这你个人脾气不好，这其实蛮还是还有一些贬低的意思，就是说你好像很幼稚或者是很情绪化这样子。其实我就在想，为什么我会在有些时候显得那么的情绪化呢？其实也就是在平时有很多，就像刚才你讲的那种鸡毛蒜皮的小事的不满，被压抑多了之后，那人就像火药桶被装满了，然后一个事情一点就着了，为了一点点小事就砰的一下爆发，别人看起来就觉得很不可理喻，就是说这么一点小事你怎么就那么大火呢？这也是我们之前就不理解自己的地方，或者批判自己的地方。就像你讲的，我不值得为这么一点小事发火，对吧？好像就开始评判自己了。但是你不知道的是，你所有的怒火，他都是没有想没有大小之分的，它都是合理的。你看起来那种和当下事件不相称的愤怒，它其实不仅是代表当下，还代表着过去累积了很多事情的愤怒，所以你才会那么愤怒。所以我们就不能够只看当下那一个事件，我觉得要理解自己的愤怒情绪的话，就像你做的海报上讲的：愤怒就是一种攻击性，其实是一个人生命力量的表现。其实那些比较容易愤怒的人，虽然有时候你看他性格火爆什么的，但是往往他们做事可能也会比较有冲劲、干劲儿，或者比较会有行动力之类的。怡安：嗯，我今天还在微博上面看到，有一个男的他讲，有次他在餐厅吃饭的时候，看到隔壁桌有一对父子俩，那个小孩就在那生气。一边生气一边哭，但是你问他为什么生气，他又偏偏不说。他爸爸就问：是不是因为我刚刚才没有经过你的允许，把你的饮料给喝了，所以你生气？然后小孩就点头，于是他爸爸就说：我没有经过你们的允许就把你的饮料喝了，，这是我不对。可是你没有跟我说过这个是不能喝的，所以我也不知道这个东西不能喝呀。然后爸爸继续说：那下次，你要是觉得什么东西你不想给我吃，你可以先跟我说一声好不好？之类的。然后旁观的男的他就说：我从来没有想过，一个人生气愤怒的时候，原来还可以被这样对待。在他小时候，如果因为什么事情生气、发脾气的话，可能大人就是一耳光就过来了，或者说：你这个小孩怎么这么不讲道理！这小孩就是无理无理取闹！就是那样可能会把你臭骂一顿的样子。然后我突然间有一种感觉，就是一个人总是在一些小事情上面不允许自己愤怒，有可能是因为在你小时候，你的抚养者就不愿看到你的愤怒，你每次的愤怒都会被打压下去了。文瑶：对。我们讲愤怒就是一种力量，开始一个小孩是一个小小的愤怒，然后如果旁边的成人他没有能力去成就是包容这个东西，他不太接受的话，他就会有一个更大的力量出来了，也就是他的愤怒更大，他就嘣嘣嘣就打压你，捶了一顿、甩一个耳光子。所以他锤你，然后你的威风就被灭了对吧？然后你可能长此以往的都被灭的话，你的攻击性，也就是生命力的这一部分，它肯定就是被压抑的比较深的。你后面就可能会很难的去表达自己愤怒，或者认为自己表达愤怒就是不合理的、不对的，就可能会形成一种僵化的认知。其实有时候我们确实要看看这个现实情况，比如说你要是真的在一个很危险的情况下，你为了保护自己而不表达愤怒，我觉得这是挺好的。这就是保护自己的策略，但是就怕你变成一个僵化的感觉，我都不经过理智分析的，就是一个本能的反应，就是我什么都不说，我就不表示任何的自己的愤怒，这个可能会有影响……点击下方视频号关注：曾奇峰心理工作室今晚8点进入直播间就可以了~
