许多日本低糖零食，虽然减糖，但是美味不减，甜甜的味道跟普通零食一样让人心情愉悦，零食分量小，吃起来也没那么大的心理压力。

日本格力高 sunao 低糖夹心饼干，算得上是 3+2 等柠檬夹心饼干的的高级低糖替代品。饼干搭配柠檬夹心，清爽的香气足以刷新整个人的心情，黄油饼干酥脆，还能吃出淡淡的咸味，有种海盐柠檬水的调调。

日式减糖产品的节制感，在娜丽丝豆乳零食上表现的淋漓尽致。一盒里面只有三块的量，让人想吃都不能多吃，直接控制住蔗糖摄入总量。

小块的饼干，质地很细腻，嚼脆后渣子软绵绵的留在口腔里，嘴里有了种朦胧感。抹茶口味非常清淡，甜度低茶味足，属于吃一口就忘不了的那种。

相比之下，草莓味稍显逊色，没能摆脱草莓食品香精味过重的通病，甜度也比较高。

喝了一口森永降低四分之一热量可可粉，整个人立刻感受到了人间温暖，它绝对是带给控糖人士快感的上瘾冲饮。

每袋巧克力粉的最佳冲泡水量是 120 毫升，按照比例才能冲出追追追好喝的浓度。热巧克力具有浓郁的可可味道，舌尖先感受到苦再回味到甜。比全糖可可粉健康，比无糖可可粉好喝，算是我们心目中控糖饮品第一名了。

日本乐天 ZREO 无砂糖蛋糕，让人很惊喜。打开包装，我们误以为他是无糖版的马卡龙，吃起来像是无糖版的好丽友巧克力派。小小一只，方便一口一个，浓郁的巧克力味道，甜苦中有一丢丢的清新的酸味，湿润的糕体入口很舒适，松软有弹性。

谷优无糖纤维饼干让主食爱好者狂喜。饼干香香脆脆，带有一种黄油粒混合面粉后的沙沙的感觉，而且从内到外都能闻到黄油的香气。比起无糖版的纤维饼干，味道可能要更甜一点点，很适合用来搭配黑咖啡或者浓茶，中和掉甜味。

谷优无糖巧克力曲奇，被我们亲切的称作无糖版的趣多多。黄油香味浓郁的曲奇包裹着无糖巧克力，用料特别扎实，每一口都能吃到超多巧克力，苦苦的巧克力跟甜味曲奇融合后，甜度更友好，入口还多了几分巧克力的醇厚味道。因为添加了大量巧克力，入口的口感也比普通曲奇更酥脆。

作为最最正经的低Gi饮食，DGI无糖葱油苏打饼，是一家专门做低GI饮食的公司出的，包装看上去就很学院派。

饼干表面的粗粮麸质，给人先入为主的健康感。因为无糖，面粉混合小苏打后的发酵香气越发明显，经过咀嚼后唾液跟淀粉接触后，品出自然的清香甜味。淡淡的葱香味，像是跟饼干加上一层薄薄的滤镜，让味道色彩丰富了起来，又不至于抢镜。

上面推荐的饼干，光看上去就饱腹感十足，作为日常零食有些过重，更适合作为下午茶来充饥。如果平时嘴馋想吃东西，丹夫无蔗糖夹心威化饼是很好的选择，分量和食用感受都更加轻盈。

可以一口吃掉的威化饼，不用担心因为脆的掉渣，让全身沾满饼干碎屑。黑芝麻口味比起常见的

柠檬或者香草味，香味更浓一些，味道直冲脑阔，像是吃了一大个黑芝麻汤圆，满足感一百分。

不要糖谢谢无蔗糖烤鳕鱼片算得上本次推荐里除了最优质的无糖低脂美食，即使身处减脂期，也能吃得心安理得。

烤鳕鱼全凭借鳕鱼肉自带的甜味，让舌尖恋恋不舍。烘烤后的鱼片，浓缩了整条鱼的鲜味，口感略微发脆，牙齿不用费力咀嚼，轻松就能沉浸在海的味道里。

近两年来无糖冰淇淋风很大，除了pree，可米酷专注于做无糖冰淇淋的产品，许多传统的雪糕品牌也推出了自己的无糖雪糕，比如最容易买到的八喜，也出了一些列的无糖冰淇淋。

八喜 0 蔗糖椰子牛奶味是我们接触的第一款八喜的无糖冰淇淋。它顺滑的质地，香浓的奶味，跟普通加糖版的没有区别，因为增加了椰子风味，避免了添加甜味剂带来的涩味，带来了浓郁的热带椰香感，反而比经典香草味更诱人。

四季宝柔滑无糖花生酱简直拯救了抹酱一派的命，没有糖和盐，不用担心抹酱太多，口味太重以至于难下口。

纯纯的花生酱，比高级坚果香味，仔细闻上去还有点儿花生油的香气。

无蔗糖健哥牌蛋黄酱，对于控糖的人来说，充满跟无糖花生酱一样的吸引力，属于如果经常在家做饭必备的调料，不论是用来做鸡蛋沙拉，还是三明治都很好用。

除此之外，我们还发现蛋黄酱的一个新用处，当做心情抚慰剂。当烦躁的时候，看着足够细腻平滑的蛋黄酱，人可以快速的进入心平气和的状态，算是一种 comfort food 了。

很多人拒绝低糖或减糖食品，有一个原因是担心代糖的涩味，经过我们的测评，除了无糖饮料外，其他食品因为还添加了其他调味，涩味完全被忽略掉；另一个原因是担心代糖的安全性，目前还没有确切权威的实验可以证明代糖对身体的危害，只要使用量不超过每日限定摄入量是没有问题的（对于成年人来说，最大摄入量是一天喝 20 多罐无糖可乐的那种夸张程度）。

所以，安心用上面的无糖和低糖零食稍稍放纵一下吧。