这个东西护眼很厉害！5块钱能买一大堆，还能调理肠胃，后悔推荐晚了
2021-04-04 21:00:33栏目：影评
我们常问，吃什么护眼？第一个想到的肯定是蓝莓。
蓝莓中的花青素能够通过抑制视网膜光化学损伤感光细胞的凋亡，防护视网膜光化学损伤，从而来达到保护视力的功效。在欧洲和东亚国家，花青素被广泛应用为保护眼睛的补充剂。
但是，蓝莓比较贵，一小盒基本上都要20元。
今天我给大家推荐一个亲民又富含花青素的食材，它就是紫薯。紫薯同样含有较高的花青素，价格却比蓝莓便宜好几倍，可以经常做给娃吃。
今天这道夹心小饼，我用紫薯做馅，搭配健脾养胃的山药，软糯香甜。我还特意加了奶香十足的配方奶，绝对没有宝宝可以拒绝它！
制作也特别的简单，不用发酵不用等，省时又省力。放假出去玩，做几个装在包里，累了饿了随时拿出来吃一个。
紫薯也捣成泥，放凉后加入配方奶，揉成团。
●一岁以上，对牛奶不过敏的宝宝，配方奶也可以替换成等量的牛奶。
1、合理使用电子产品。
美国儿科学会建议，18 个月以下的宝宝需要绝对避免看电视。2～5 岁的宝宝每天对着屏幕的时间也不应超过 1 小时。
2、保证足够的户外运动时间。
每天 2 小时或者每周 10 小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。如果每周累计的时间能超过 15 小时，效果会更好。
3、定期检查。一旦发现有异常，尽早干预。
0-3岁预防近视关键期，希望所有的家长都能重视起来，帮助孩子从小拥有好视力！
搭配三：紫薯山药饼+莲藕猪肉粥
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