天津最新放假通知发布！全市高考生却将面临严峻考验，更让人揪心的是……(5)
2021-04-19 01:03:18栏目：福利
有考生说，做梦都是考场上出现失误。整夜整夜的睡不好，精神状态很差。还有的觉得知识生疏，越是拼命复习，越是觉得掌握不牢……
这都是疲劳复习的恶果，压力过大的具体表现，这主要是因为高强度的工作、学习会造成脑力耗损，代谢出大量氧自由基，这些自由基攻击脑细胞使其功能受损，大脑会随之提出“警示”，它有时会让你头昏头痛、失眠健忘，有时会让你反应迟钝，学习和工作效率降低！
护脑专家舒脑欣为考生一些减压方法：
1.听音乐。自己喜欢什么风格的音乐就选择什么风格的来听。有时候在不打扰别人的情况下可以大声地唱出来，借以发泄自己的情绪。
2.锻炼。适量运动能够促进血液循环、提高脑的血流量，改善人的精神状态。慢跑、散步、打羽毛球都是不错的锻炼方式，当然运动量要依据考生的身体素质情况，不宜运动过量。
3.深呼吸。深呼吸是调整情绪的一种很简单的方法，闭上眼睛，坐在椅子上，吸气时要缓慢，呼气时更要缓慢。
比拼的就是你的大脑！比拼的就是你的知识储备！比拼的就是你的记忆力！