谷雨之后，最烦人的就是“湿”了，咱女人本身湿气就重，再加一场场雨水的到来，体内的湿气指定也小不了。南方的姐妹正处在回南天，更感同身受吧？

你要是感觉：

1）早上起来眼睛、脸、腿爱浮肿；

2）脸上爆豆；

3）肚子大or感觉肚子里有胀气；

4）浑身没劲儿，身子发沉，懒得动；

5）睡不醒，，感觉睡多少都不够；

6）吃不下东西，看啥都没胃口；

7）后脖子有一个小鼓包；

8）粑粑挂壁；

9）最重要的是不瘦，反到胖了！

那多半是湿气在作祟了~

这个季节是除湿好时节，不过得用对方法哦，吹空调吃冷饮，能爽一时，but会让湿气更重。

多喝汤汤水水，适当再吃点儿能除湿的食物，通过“食疗”去调理身体，帮咱把体内多余的水分代谢掉，虽然没有冷饮过瘾，但身体会舒坦很多哦~

像红豆、薏米、冬瓜、山药、苦瓜、香菇、萝卜、玉米须、荷叶、小米、绿豆、白扁豆等等，都多多少少有效果哈。

我整理了21道帮咱赶走湿气菜谱，有需要的姐妹可以参考一下哈，操作都很简单。

赶快吃起来，喝起来吧，说不定精神状态很快就好起来了呦~