让宝宝参与进来

在确保安全的前提下，，让孩子参与到准备工作中，比如让孩子帮着择菜、摆盘等，提升参与感，有助于提升他们对食物的兴趣。

两餐之间的零食一定要控制，别说孩子了，大人吃太多零食，也吃不下去饭。

孩子不喜欢吃煮的，那就换蒸的；蒸的吃腻了，再换成炒菜、炖菜等，烹饪方法会影响食物的味道，总有一款适合他们。

除了烹饪方法，在呈现上也要下点功夫。把一些孩子不爱吃的食物摆成好看的样子，从视觉上引起他们进食的兴趣。