随便在网上一搜，都能搜到早睡早起的好处：

你的精神变好，焦虑得到缓解；你的时间变多；你可以告别黑眼圈；你可以减肥；你可以自己做早餐，省钱又健康；你早起早出门，可以不用挤公交地铁……

但不知道你有没有想过这个问题：任何事情都有优缺点，其实早睡早起同样是。

开头的老人家例子，正说明了早睡早起不适合所有季节，也不一定适合所有人。

我的同事凡凡，平时习惯两三点钟才睡觉，早上十点钟才起来，经常迟到。部门领导已经三番四次教育过他，他还是死性不改。

看了《一流成功人士早上都在做什么》这本书以后，像打了鸡血一样的发誓：“我一定要每天早上七点起床，做不到我就是猪！“

于是，每天晚上他都强迫自己早一个小时睡觉；还买了十个闹钟，放在家里不同的角落，一到早上7点就闹，一定要把自己闹醒。

后来几个月，虽然他每天强迫自己早起了，也再没迟到了，却出现了更严重的问题：

由于他总是不习惯早起，起来以后一整天都无精打采、注意力不集中、记忆力衰退，才20出头的小伙子看上去像40、50的大叔一样油腻萎靡。

工作效率极其低下。因为这个差点闹成公司损失上百万，领导狠批过他好几次。

他抱怨说：“这就叫做‘晚起毁上午，早起毁一天’，我以后都不早起了！虽然早睡早起身体好，但是晚睡晚起我心情好啊！”

凡凡变成这样，完全是因为他没意识到：“早睡早起”，也许根本不科学。

你完全没必要学人家“早睡早起”，因为以下这几点原因：

第一，人能不能早起，很大程度上取决于基因。也就是说，很多人“睡懒觉”，真的是天生的。

科学家徐璎曾经研究过这样一个课题：美国旧金山有个家族，他们习惯在早上三四点就起床，每天晚上六七点就睡觉了。

他们把这个家族的一段基因转移到小鼠身上，结果发现不需要经过训练，小鼠居然自动学会了早睡早起。

2017年诺贝尔生理学或医学奖，就颁给了对生物钟机制的研究。人体的生物钟不是习惯的问题，而是基因的问题。

人的睡眠类型分两种：“清晨型”和“夜间型”。“清晨型”的人，早上容易兴奋，天生就可以睡得少、精神好；而“夜间型”的人，晚上容易兴奋，所以倾向于晚睡晚起。（想知道自己到底属于哪种睡眠类型，可以在网上搜测试表格）

根据睡眠专家尼尔·斯坦利的说法：人体上有6种基因已经被证明和睡眠类型有关。

美国著名杂志《纽约客》曾经公布一项研究：

有40%的人在生理上不适合早睡早起。

也就是说，像库克这种早起的人，很有可能不是因为他的自律，而是因为他的“天赋”。你想要像他一样早睡早起、事业成功，求助于基因工程比自己调整效果要好。